Forwarded from Психологический центр ОП
Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Она знакома каждому человеку, кто хоть раз беспокоился перед выступлением на аудиторию, готовился к сложному экзамену или сталкивались с неведомой ранее задачей.
Беспокоиться совершенно нормально, однако бывает так, что тревоги становится слишком много. Речь как о тревожных, депрессивных и других психических расстройствах, так и о жизни в стрессе. Например, в эпоху усиления государственного давления и при наблюдении за насилием (когда в стране проходят протесты или в соседнем государстве идет война).
Для всех, кто тревожится, публикуем подробку книг о том, как сохранить себя и подружиться с тревогой. И напоминаем, что в первую очередь важно позаботиться о собственном самочувствии, сколь бы тяжелые события не происходили вокруг.
#рекомендации
Беспокоиться совершенно нормально, однако бывает так, что тревоги становится слишком много. Речь как о тревожных, депрессивных и других психических расстройствах, так и о жизни в стрессе. Например, в эпоху усиления государственного давления и при наблюдении за насилием (когда в стране проходят протесты или в соседнем государстве идет война).
Для всех, кто тревожится, публикуем подробку книг о том, как сохранить себя и подружиться с тревогой. И напоминаем, что в первую очередь важно позаботиться о собственном самочувствии, сколь бы тяжелые события не происходили вокруг.
#рекомендации
Привет, сегодня мы пришли с небольшим напоминанием: наша правозащитная команда готова найти или помочь оплатить адвокатов для людей, ставших фигурантами уголовных дел по политическим мотивам, в любом регионе, а также консультировать их родственников или группы поддержки по всем возникающим вопросам.
ОП помогает людям, преследуемым за ненасильственное выражение своих взглядов и убеждений, а также активистам и активисткам различных направлений, разделяющих гуманистические ценности.
🔗 Если ваш родственник или родственница, друг или подруга находятся в СИЗО по одному из таких обвинений — напишите в чат-бот Открытого пространства: @ospace_help1bot или на почту [email protected]
📌 Мы также можем проконсультировать близких людей, несправедливо обвиненных по экстремистским, террористическим статьям и статьям о госизмене. Возможность юридической помощи в таких делах обсуждается индивидуально.
ОП помогает людям, преследуемым за ненасильственное выражение своих взглядов и убеждений, а также активистам и активисткам различных направлений, разделяющих гуманистические ценности.
🔗 Если ваш родственник или родственница, друг или подруга находятся в СИЗО по одному из таких обвинений — напишите в чат-бот Открытого пространства: @ospace_help1bot или на почту [email protected]
📌 Мы также можем проконсультировать близких людей, несправедливо обвиненных по экстремистским, террористическим статьям и статьям о госизмене. Возможность юридической помощи в таких делах обсуждается индивидуально.
Весточка с воли — это один из немногих способов, помогающих человеку в заключении поддерживать связь с внешним миром (но вы и так это знаете!). Мы много пишем о важности писем для политзэков, на наших площадках регулярно проходят вечера солидарности и есть целый гайд по этому несложному делу.
Сегодня мы просим написать письмо фигурантам политических дел, которых поддерживает и поддерживало Открытое пространство:
🔹 Ричард Роуз
Фигурант «антивоенного дела» 28 июля отмечает день рождения. Его близкие просят присылать ему не только поздравления, но и фотографии ваших котов — Ричард очень любит кошек.
СИЗО-5, 620024 Свердловская область. г. Екатеринбург, ул. Елизаветинское шоссе, 19 Роузу Ричарду Ричардовичу, 1985 г. р.
🔹 Максим Лаврентьев
У гражданского активиста, обвиняемого по пяти статьям по «кемеровскому делу», день рождения 9 августа. Максиму трудно, он находится в СИЗО четвертый год.
СИЗО-1, ГУФСИН по Кемеровской области-Кузбассу, 650991, г. Кемерово, пр. Кузнецкий д. 174, Лаврентьеву Максиму Анатольевичу, 1981 г. р.
🔹 Николай Веприков
Николай уже месяц сидит в «Крестах» по антивоенному делу. Первое время в СИЗО — самое сложное, и письма помогают держаться. Веприков увлекается кино и программированием.
СИЗО-1 УФСИН России по г. Санкт-Петербургу и Ленинградской области, 196655, г. Санкт-Петербург, г. Колпино, Колпинская ул., д. 9,
Веприкову Николаю Васильевичу 1980 г. р.
🔹 Александр Ноздринов
Активисту и блогеру из Новокубанска грозит до 10 лет лишения свободы за «фейки» об армии. Александр много лет боролся за справедливость: сначала как журналист, освещающий местные проблемы, затем как блогер, призывающий чиновников и полицию работать добросовестно.
СИЗО-2 ГУФСИН России по Краснодарскому краю, 352909, Краснодарский край, г. Армавир, ул. Пугачёва, 32, Ноздринову Александру Александровичу 1985 г. р.
🔹 Дмитрий Камынин
Правозащитник из «Сибири правовой», занимающийся помощью обычным заключенным и их жалобами на пытки, стал фигурантом дела о распространении наркотиков и был приговорен к 18 годам строгого режима. На воле у Дмитрия осталась только мама.
СИЗО-1 ГУФСИН России по Кемеровской области, 650991, г. Кемерово, ул. Кузнецкий, д. 174, Камынину Дмитрию Владимировичу, 1984 г. р.
🔹 Никита Уваров
В 2020 году 14-летнего Никиту задержали за листовку, наклеенную на здание ФСБ. Затем его обвинили в изготовлении взрывчатых веществ и приговорили к 5 годам лишения свободы. 17 августа у Никиты день рождения — отправьте ему открытку. Также Уваров увлекается литературой, в том числе исторической и политической.
КВК, 663600, Красноярский край, г. Канск, ул. Красной Армии, д. 1, стр.8, Уварову Никите Андреевичу 2005 г. р.
💡 Письма можно и нужно отправлять онлайн. Только предварительно убедитесь, что колонии и СИЗО подключены к «Ф-Письму» или «Зонателеком».
#письма
Сегодня мы просим написать письмо фигурантам политических дел, которых поддерживает и поддерживало Открытое пространство:
🔹 Ричард Роуз
Фигурант «антивоенного дела» 28 июля отмечает день рождения. Его близкие просят присылать ему не только поздравления, но и фотографии ваших котов — Ричард очень любит кошек.
СИЗО-5, 620024 Свердловская область. г. Екатеринбург, ул. Елизаветинское шоссе, 19 Роузу Ричарду Ричардовичу, 1985 г. р.
🔹 Максим Лаврентьев
У гражданского активиста, обвиняемого по пяти статьям по «кемеровскому делу», день рождения 9 августа. Максиму трудно, он находится в СИЗО четвертый год.
СИЗО-1, ГУФСИН по Кемеровской области-Кузбассу, 650991, г. Кемерово, пр. Кузнецкий д. 174, Лаврентьеву Максиму Анатольевичу, 1981 г. р.
🔹 Николай Веприков
Николай уже месяц сидит в «Крестах» по антивоенному делу. Первое время в СИЗО — самое сложное, и письма помогают держаться. Веприков увлекается кино и программированием.
СИЗО-1 УФСИН России по г. Санкт-Петербургу и Ленинградской области, 196655, г. Санкт-Петербург, г. Колпино, Колпинская ул., д. 9,
Веприкову Николаю Васильевичу 1980 г. р.
🔹 Александр Ноздринов
Активисту и блогеру из Новокубанска грозит до 10 лет лишения свободы за «фейки» об армии. Александр много лет боролся за справедливость: сначала как журналист, освещающий местные проблемы, затем как блогер, призывающий чиновников и полицию работать добросовестно.
СИЗО-2 ГУФСИН России по Краснодарскому краю, 352909, Краснодарский край, г. Армавир, ул. Пугачёва, 32, Ноздринову Александру Александровичу 1985 г. р.
🔹 Дмитрий Камынин
Правозащитник из «Сибири правовой», занимающийся помощью обычным заключенным и их жалобами на пытки, стал фигурантом дела о распространении наркотиков и был приговорен к 18 годам строгого режима. На воле у Дмитрия осталась только мама.
СИЗО-1 ГУФСИН России по Кемеровской области, 650991, г. Кемерово, ул. Кузнецкий, д. 174, Камынину Дмитрию Владимировичу, 1984 г. р.
🔹 Никита Уваров
В 2020 году 14-летнего Никиту задержали за листовку, наклеенную на здание ФСБ. Затем его обвинили в изготовлении взрывчатых веществ и приговорили к 5 годам лишения свободы. 17 августа у Никиты день рождения — отправьте ему открытку. Также Уваров увлекается литературой, в том числе исторической и политической.
КВК, 663600, Красноярский край, г. Канск, ул. Красной Армии, д. 1, стр.8, Уварову Никите Андреевичу 2005 г. р.
💡 Письма можно и нужно отправлять онлайн. Только предварительно убедитесь, что колонии и СИЗО подключены к «Ф-Письму» или «Зонателеком».
#письма
🔻 Внимание, срочный сбор! 🔻
UPD: Сбор закрыт. Спасибо вам, друзья!
Экоактивисту Алексею Семёнову из Ижмы (Коми) нужна наша помощь. До 1 августа ему необходимо оплатить штраф в 30 000 рублей за административку по «дискредитации армии». Осенью 2022-го на Алексея завели уголовное дело о повторной «дискредитации». Сейчас очень важно погасить первый штраф до судебного заседания по уголовному делу, которое состоится 2 августа. Невыплата штрафа по административному делу — это отягчающее обстоятельство по уголовному.
Алексей много лет занимается экоактивизмом, он участвовал в акциях защиты Шиеса, организовал пункт сбора и утилизации мусора (это был его единственный доход). Долгое время Семёнов находился под домашним арестом, его семья живет на пенсию супруги.
🔗 30 000 рублей — подъемная сумма. Давайте соберем ее в кратчайшие сроки:
https://zaodno.org/r?id=recFEWxGZBg6yZTId
Сбор, как и всегда, ведется через наших партнеров «Заодно». Он безопасен и прозрачен.
📌 Подробнее о деле
#политзаключенные #сборы
UPD: Сбор закрыт. Спасибо вам, друзья!
Экоактивисту Алексею Семёнову из Ижмы (Коми) нужна наша помощь. До 1 августа ему необходимо оплатить штраф в 30 000 рублей за административку по «дискредитации армии». Осенью 2022-го на Алексея завели уголовное дело о повторной «дискредитации». Сейчас очень важно погасить первый штраф до судебного заседания по уголовному делу, которое состоится 2 августа. Невыплата штрафа по административному делу — это отягчающее обстоятельство по уголовному.
Алексей много лет занимается экоактивизмом, он участвовал в акциях защиты Шиеса, организовал пункт сбора и утилизации мусора (это был его единственный доход). Долгое время Семёнов находился под домашним арестом, его семья живет на пенсию супруги.
🔗 30 000 рублей — подъемная сумма. Давайте соберем ее в кратчайшие сроки:
https://zaodno.org/r?id=recFEWxGZBg6yZTId
Сбор, как и всегда, ведется через наших партнеров «Заодно». Он безопасен и прозрачен.
📌 Подробнее о деле
#политзаключенные #сборы
Как вы нам помогаете
На прошлой неделе мы, команда Открытого пространства, попросили вас о помощи, чтобы продолжить работу по всем направлениям.
На сегодняшний день вы пожертвовали нам 80 131 рублей, а 110 человек подписались на регулярные донаты на сумму 42 160 рублей. Спасибо! 💙
Сбор продолжается: наша цель — 150 000 рублей в месяц. Эта сумма пойдет на работу нашего Психологического центра, который оказывает бесплатную психологическую помощь активистам, правозащитникам и близким политзаключенных.
🧷 Поддержать Открытое пространство:
https://ospace.org/support
На прошлой неделе мы, команда Открытого пространства, попросили вас о помощи, чтобы продолжить работу по всем направлениям.
На сегодняшний день вы пожертвовали нам 80 131 рублей, а 110 человек подписались на регулярные донаты на сумму 42 160 рублей. Спасибо! 💙
Сбор продолжается: наша цель — 150 000 рублей в месяц. Эта сумма пойдет на работу нашего Психологического центра, который оказывает бесплатную психологическую помощь активистам, правозащитникам и близким политзаключенных.
🧷 Поддержать Открытое пространство:
https://ospace.org/support
Открытое пространство
🔻 Внимание, срочный сбор! 🔻 UPD: Сбор закрыт. Спасибо вам, друзья! Экоактивисту Алексею Семёнову из Ижмы (Коми) нужна наша помощь. До 1 августа ему необходимо оплатить штраф в 30 000 рублей за административку по «дискредитации армии». Осенью 2022-го на Алексея…
Меньше чем за сутки мы с вами смогли закрыть сбор для экоактивиста из Коми Алексея Семёнова, обвиняемого в повторной «дискредитации ВС РФ». Спасибо!
Forwarded from Kit
Сегодня опасность подвергнуться преследованию со стороны государства есть практически у каждого. У того, кто сказал или написал слово «война». У того, кто сделал репост новости или эмоционально ее прокомментировал в соцсети. У того, чей ребенок неосторожно высказался в школьном чате. У того, кто написал пьесу или поставил ее в театре.
Гражданам нашей страны — снова — пора продумать стратегию защиты от государства. Но как защититься, когда опасность исходит от столь большой и вездесущей системы?
┬┴┬┴┤(･_├┬┴┬┴
В карточках мы собрали несколько полезных рекомендаций от советских диссидентов, которые актуальны и сегодня. Поделитесь ими с близкими, а полный текст читайте по этой ссылке.
Гражданам нашей страны — снова — пора продумать стратегию защиты от государства. Но как защититься, когда опасность исходит от столь большой и вездесущей системы?
┬┴┬┴┤(･_├┬┴┬┴
В карточках мы собрали несколько полезных рекомендаций от советских диссидентов, которые актуальны и сегодня. Поделитесь ими с близкими, а полный текст читайте по этой ссылке.
Forwarded from Поддержка политзеков. Мемориал
Против бывшего советского политзаключённого Бориса Кагарлицкого возбудили уголовное дело
Вчера силовики провели обыск в доме психолога Александра Арчагова. Стало известно, что обыск прошёл в рамках уголовного дела по статье об оправдании терроризма, которое УФСБ по республике Коми возбудило против социолога Бориса Кагарлицкого.
Кагарлицкого задержали и этапировали в Сыктывкар. Ему предъявили обвинение по статье о публичных призывах к осуществлению террористической деятельности. В четверг, 27 июля, ему изберут меру пресечения. Что послужило поводом — в настоящий момент неизвестно. Арчагова после обыска увезли на допрос, после которого отпустили.
Борис Кагарлицкий — российский социолог, бывший советский политзаключённый, преподаватель «Шанинки». В 1982 году был арестован и больше года провёл в Лефортовской тюрьме по обвинению в антисоветской пропаганде. В последнее время Кагарлицкий сотрудничал с Арчаговым: на YouTube-канале «Рабкор», созданном Кагарлицким, Арчагов ведёт несколько передач.
Вчера силовики провели обыск в доме психолога Александра Арчагова. Стало известно, что обыск прошёл в рамках уголовного дела по статье об оправдании терроризма, которое УФСБ по республике Коми возбудило против социолога Бориса Кагарлицкого.
Кагарлицкого задержали и этапировали в Сыктывкар. Ему предъявили обвинение по статье о публичных призывах к осуществлению террористической деятельности. В четверг, 27 июля, ему изберут меру пресечения. Что послужило поводом — в настоящий момент неизвестно. Арчагова после обыска увезли на допрос, после которого отпустили.
Борис Кагарлицкий — российский социолог, бывший советский политзаключённый, преподаватель «Шанинки». В 1982 году был арестован и больше года провёл в Лефортовской тюрьме по обвинению в антисоветской пропаганде. В последнее время Кагарлицкий сотрудничал с Арчаговым: на YouTube-канале «Рабкор», созданном Кагарлицким, Арчагов ведёт несколько передач.
21-летнему анархисту из Алтайского края нужна помощь в оплате штрафа по уголовному делу
Тимофей Будков вел телеграм-канал, в котором рассказывал об анархизме и комментировал новости. За публикации о поджогах военкоматов, протестах в Казахстане и о деле канских подростков молодого человека признали виновным в «оправдании терроризма» (ч. 2 ст. 205.2 УК). До заведения уголовного дела его пытались обвинить в поджоге, которого он не совершал.
Суммарный штраф за четыре поста составляет 400 000 рублей. Тимофею не хватает 140 000 рублей на его оплату до 31 июля. Если он не оплатит штраф до этой даты, ему ужесточат наказание.
📌 Реквизиты для помощи
Фото: Astra
Тимофей Будков вел телеграм-канал, в котором рассказывал об анархизме и комментировал новости. За публикации о поджогах военкоматов, протестах в Казахстане и о деле канских подростков молодого человека признали виновным в «оправдании терроризма» (ч. 2 ст. 205.2 УК). До заведения уголовного дела его пытались обвинить в поджоге, которого он не совершал.
Суммарный штраф за четыре поста составляет 400 000 рублей. Тимофею не хватает 140 000 рублей на его оплату до 31 июля. Если он не оплатит штраф до этой даты, ему ужесточат наказание.
📌 Реквизиты для помощи
Фото: Astra
Forwarded from Открытое пространство в СПб
Санкт-Петербург, приходите завтра в суд в 14:00 поддержать Николая Веприкова
Он обвиняется по статье о «фейках об армии» и сейчас находится в СИЗО. Завтра суд рассмотрит апелляцию по мере пресечения.
Николай сделал многое для гражданского общества, ему были небезразличны проблемы других. Давайте поддержим Николая и покажем, что он не один!
Команда петербургского «Открытого пространства» знает Колю лично на протяжении нескольких лет. Он был связан со множеством инициатив, в частности, организовывал кинопоказы в рамках своего киноклуба «Эксперимент», бесплатные курсы по программированию и интерактивные занятия в формате форум-театра.
🔷 Возьмите с собой паспорт. Адрес и время: 27 июля (четверг) в 14:00, Санкт-Петербургский городской суд, ул. Бассейная, д. 6, 42 зал.
Обычно в горсуде много людей, поэтому лучше прийти немного заранее. О том, что стоит знать о походе в суд, мы рассказываем в своей отдельной памятке: https://ospace.org/helpatcourt#courtroom
🔵 Для того чтобы оставаться в курсе новостей о Коле, подписывайтесь на канал поддержки: https://huafei.yangx.top/freedom_veprikov
Он обвиняется по статье о «фейках об армии» и сейчас находится в СИЗО. Завтра суд рассмотрит апелляцию по мере пресечения.
Николай сделал многое для гражданского общества, ему были небезразличны проблемы других. Давайте поддержим Николая и покажем, что он не один!
Команда петербургского «Открытого пространства» знает Колю лично на протяжении нескольких лет. Он был связан со множеством инициатив, в частности, организовывал кинопоказы в рамках своего киноклуба «Эксперимент», бесплатные курсы по программированию и интерактивные занятия в формате форум-театра.
🔷 Возьмите с собой паспорт. Адрес и время: 27 июля (четверг) в 14:00, Санкт-Петербургский городской суд, ул. Бассейная, д. 6, 42 зал.
Обычно в горсуде много людей, поэтому лучше прийти немного заранее. О том, что стоит знать о походе в суд, мы рассказываем в своей отдельной памятке: https://ospace.org/helpatcourt#courtroom
🔵 Для того чтобы оставаться в курсе новостей о Коле, подписывайтесь на канал поддержки: https://huafei.yangx.top/freedom_veprikov
Тем, кто впервые столкнулся с арестом близких, может быть трудно разобраться в том, как работают СИЗО и колонии. Как оформить передачу? Как запросить свидание? Как узнать, где находится близкий? Мы собрали примеры основных заявлений в СИЗО и ИК.
Если у вас есть замечания, дополнения, предложения или вопросы — напишите нам в бот
https://ospace.org/zayav
Если у вас есть замечания, дополнения, предложения или вопросы — напишите нам в бот
https://ospace.org/zayav
Telegram
психологическая поддержка Открытого пространства
Здесь чат психологической поддержки.
Бот правозащитной группы Открытого пространства тут: @pravOPbot
Бот правозащитной группы Открытого пространства тут: @pravOPbot
Активисты часто сталкиваются с тревогой и выгоранием из-за своей деятельности, которые могут привести к более тяжелым состояниям. Психологический центр Открытого пространства подготовил серию материалов, которые помогут самостоятельно снизить уровень тревожности и понять свое самочувствие:
🔹 Проблемы помогающих и как с ними бороться
🔹 Как в стрессовых ситуациях держать голову холодной
🔹 Что такое тревога и как с ней обращаться
🔹 Тесты на депрессию и симптомы тревоги
В ОП можно получить психологическую помощь. Мы бесплатно предоставляем сессии с профессиональными психологами. Заполните анкету или напишите нам в чат-бот, мы поможем.
🪙 Задонатить на работу Открытого пространства
🔗 Подписаться на канал
#психологическийцентр
🔹 Проблемы помогающих и как с ними бороться
🔹 Как в стрессовых ситуациях держать голову холодной
🔹 Что такое тревога и как с ней обращаться
🔹 Тесты на депрессию и симптомы тревоги
В ОП можно получить психологическую помощь. Мы бесплатно предоставляем сессии с профессиональными психологами. Заполните анкету или напишите нам в чат-бот, мы поможем.
🪙 Задонатить на работу Открытого пространства
🔗 Подписаться на канал
#психологическийцентр