Периодически мы будем публиковать полевые заметки с наших выездов в регионы. Начинаем :)
В августе наша волонтёрка Маша Шукалович съездила в Пензу, чтобы рассказать об «Открытом пространстве» — новом проекте помощи активистам в регионах. И вот что она увидела:
Впервые в Пензе я оказалась зимой на приговоре по делу «Сети», сфабрикованном деле о террористическом сообществе. Было холодно, жестоко, хотелось исчезнуть. Но когда тебя встречают друзья и зелёные кроны деревьев, то дышать и мыслить намного легче.
Этим летом первая точка на карте — это коворкинг для активистов «Клевер». Здесь можно безопасно и безвозмездно провести лекцию и устроить кинопоказ. При этом не надо объяснять очевидное: анархизм — это не терроризм, гомосексуальность не передаётся воздушно-капельным, феминистки не жаждут мужской крови. Увы, независимых площадок в России мало: мы знаем о таких только в Питере, Иркутске, Пскове, Смоленске. Да и Москве с её масштабами Сахаровского центра явно мало.
После «Клевера» встретилась с местными анархистами и Иваном Финогеевым, руководителем молодёжного движения «Поколение Нового Времени», координатором штаба «Навального» Антоном Струниным. Ребята говорят, что в Пензе почти «ничего не происходит», и сами себе противоречат: лишь за последний год провели масштабную кампанию солидарности с фигурантами «Сети», субботник в поддержку Шиеса, несколько фримаркетов и лекцию по феминизму, одиночные пикеты в поддержку политзаключённых, акции против поправок в Конституцию, воскресник у памятника Георгию Кутузову и многие другие. Ещё узнала про местные оппозиционные штабы «Левого Фронта» и «Яблока», поддерживающие политические и социальные повестки, объединение «Лиза Алерт» и местный профсоюз медработников «Действие». Прошлым летом сотрудники скорой помощи провели крупную забастовку и добились выполнения почти всех своих требований.
Активисты грустно вздыхают, когда спрашиваю про ОНК и адвокатов. Адекватной ОНК в регионе фактически нет, при условии, что вас не устраивает факт отрицания пыток. И если интересы активистов вдруг придётся представлять в ОВД или суде, то с местными адвокатами явно будут проблемы из-за отсутствия кадров или нежелания работать с политической повесткой.
За 15 минут до закрытия администрации города мы сорвались на одиночной пикет в защиту троллейбусов, которые власти решили отменить. Оттуда идём на главную пешеходную улицу города — Московскую. Плакат пикетчик не свернул, марширует с ним в руках.
— Станислав, это несанкционированное шествие, нас ведь могут «того».
— Пускай! Пускай попробуют! Закрутят инвалида! А вы заснимете!
На Московской куча людей и сразу появилась очередь, чтобы поставить подпись против отмены троллейбусов. Журналистка «7х7» снимает репортаж, журналист «МБХ-Медиа» берёт интервью у прохожих. Я не могу стоять в стороне и решаю раздать листовки.
Когда региональные активисты утверждают, что в их городе ничего не происходит — это не так. Наш проект «Открытое пространство» именно об этом — о жизни локальных активистов, их успехах и проблемах.
📌Подписывайтесь, чтобы следить за актуальными новостями в регионах, местными инсайдами, нашими путешествиями и знакомствами с активистами, правозащитными организациями и региональными проектами.
📧Пишите нашему боту @ospace_helpbot, если столкнулись с проблемой, решить которую не получается самому — участники «Открытого пространства» обязательно помогут.
В августе наша волонтёрка Маша Шукалович съездила в Пензу, чтобы рассказать об «Открытом пространстве» — новом проекте помощи активистам в регионах. И вот что она увидела:
Впервые в Пензе я оказалась зимой на приговоре по делу «Сети», сфабрикованном деле о террористическом сообществе. Было холодно, жестоко, хотелось исчезнуть. Но когда тебя встречают друзья и зелёные кроны деревьев, то дышать и мыслить намного легче.
Этим летом первая точка на карте — это коворкинг для активистов «Клевер». Здесь можно безопасно и безвозмездно провести лекцию и устроить кинопоказ. При этом не надо объяснять очевидное: анархизм — это не терроризм, гомосексуальность не передаётся воздушно-капельным, феминистки не жаждут мужской крови. Увы, независимых площадок в России мало: мы знаем о таких только в Питере, Иркутске, Пскове, Смоленске. Да и Москве с её масштабами Сахаровского центра явно мало.
После «Клевера» встретилась с местными анархистами и Иваном Финогеевым, руководителем молодёжного движения «Поколение Нового Времени», координатором штаба «Навального» Антоном Струниным. Ребята говорят, что в Пензе почти «ничего не происходит», и сами себе противоречат: лишь за последний год провели масштабную кампанию солидарности с фигурантами «Сети», субботник в поддержку Шиеса, несколько фримаркетов и лекцию по феминизму, одиночные пикеты в поддержку политзаключённых, акции против поправок в Конституцию, воскресник у памятника Георгию Кутузову и многие другие. Ещё узнала про местные оппозиционные штабы «Левого Фронта» и «Яблока», поддерживающие политические и социальные повестки, объединение «Лиза Алерт» и местный профсоюз медработников «Действие». Прошлым летом сотрудники скорой помощи провели крупную забастовку и добились выполнения почти всех своих требований.
Активисты грустно вздыхают, когда спрашиваю про ОНК и адвокатов. Адекватной ОНК в регионе фактически нет, при условии, что вас не устраивает факт отрицания пыток. И если интересы активистов вдруг придётся представлять в ОВД или суде, то с местными адвокатами явно будут проблемы из-за отсутствия кадров или нежелания работать с политической повесткой.
За 15 минут до закрытия администрации города мы сорвались на одиночной пикет в защиту троллейбусов, которые власти решили отменить. Оттуда идём на главную пешеходную улицу города — Московскую. Плакат пикетчик не свернул, марширует с ним в руках.
— Станислав, это несанкционированное шествие, нас ведь могут «того».
— Пускай! Пускай попробуют! Закрутят инвалида! А вы заснимете!
На Московской куча людей и сразу появилась очередь, чтобы поставить подпись против отмены троллейбусов. Журналистка «7х7» снимает репортаж, журналист «МБХ-Медиа» берёт интервью у прохожих. Я не могу стоять в стороне и решаю раздать листовки.
Когда региональные активисты утверждают, что в их городе ничего не происходит — это не так. Наш проект «Открытое пространство» именно об этом — о жизни локальных активистов, их успехах и проблемах.
📌Подписывайтесь, чтобы следить за актуальными новостями в регионах, местными инсайдами, нашими путешествиями и знакомствами с активистами, правозащитными организациями и региональными проектами.
📧Пишите нашему боту @ospace_helpbot, если столкнулись с проблемой, решить которую не получается самому — участники «Открытого пространства» обязательно помогут.
Мы запускаем серию карточек с краткими фактами про политзаключённых.
Сегодня у нас — самая пожилая репрессированная за свои религиозные взгляды.
Сегодня у нас — самая пожилая репрессированная за свои религиозные взгляды.
Напоминаем, что мы запустили горячую линию помощи региональным активистам и активисткам (политическим, религиозным, экологическим и ЛГБТ) и их близким.
«Открытое пространство» — это место, в которое можно обратиться за помощью.
Если у активистов появляются проблемы, с которыми самим справиться трудно, и не получается разобраться, кто может помочь, то приглашаем в гости.
Впереди у нас много планов, но вы уже сейчас можете связаться с нами, если вам необходимы:
- психологическая помощь;
- консультации по кампаниям защиты;
- адвокатская или юридическая помощь.
Пишите в наш телеграм-бот, если вам нужна помощь: @ospace_helpbot.
Подписывайтесь на нас в FB, VK, Twitter, Instagram.
«Открытое пространство» — это место, в которое можно обратиться за помощью.
Если у активистов появляются проблемы, с которыми самим справиться трудно, и не получается разобраться, кто может помочь, то приглашаем в гости.
Впереди у нас много планов, но вы уже сейчас можете связаться с нами, если вам необходимы:
- психологическая помощь;
- консультации по кампаниям защиты;
- адвокатская или юридическая помощь.
Пишите в наш телеграм-бот, если вам нужна помощь: @ospace_helpbot.
Подписывайтесь на нас в FB, VK, Twitter, Instagram.
Сегодня в России проходит День памяти жертв политических репрессий.
Трагедия первой половины 20 века коснулась судеб миллионов людей, которые были необоснованно подвергнуты репрессиям, расстреляны, отправлены в исправительно-трудовые лагеря. От репрессий страдали не только осужденные, но также и члены их семей.
Традиция вспоминать 30 октября репрессированных по политическим мотивам возникла в 1974 году, когда политзаключенные мордовских и пермских трудовых лагерей объявили массовую голодовку в знак протеста против политических репрессий в СССР.
Накануне памятной даты по инициативе «Мемориала» по всей стране прошла ежегодная акция «Возвращение имён». В этом году акция проходила онлайн. Каждый желающий мог зачитать имена людей, расстрелянных в 1937—1938 годах, почтить и сохранить память жертв политических преследований.
Репрессии продолжаются и в наши дни — по сфабрикованным делам в российских колониях сидят невиновные люди. Предать огласке их дела и озвучить их имена — это наш с вами долг.
Трагедия первой половины 20 века коснулась судеб миллионов людей, которые были необоснованно подвергнуты репрессиям, расстреляны, отправлены в исправительно-трудовые лагеря. От репрессий страдали не только осужденные, но также и члены их семей.
Традиция вспоминать 30 октября репрессированных по политическим мотивам возникла в 1974 году, когда политзаключенные мордовских и пермских трудовых лагерей объявили массовую голодовку в знак протеста против политических репрессий в СССР.
Накануне памятной даты по инициативе «Мемориала» по всей стране прошла ежегодная акция «Возвращение имён». В этом году акция проходила онлайн. Каждый желающий мог зачитать имена людей, расстрелянных в 1937—1938 годах, почтить и сохранить память жертв политических преследований.
Репрессии продолжаются и в наши дни — по сфабрикованным делам в российских колониях сидят невиновные люди. Предать огласке их дела и озвучить их имена — это наш с вами долг.
Продолжаем серию еженедельных постов об эмоциональном выгорании у активистов и активисток. Сегодня поговорим о причинах. #ОП_психпомощь
Почему?
Напряжённость работы.
Рассмотрим подробнее
Ненормированный график, переработки, финансовая нестабильность часто сопровождают активистскую и правозащитную деятельность. Если вы постоянно находитесь на связи, если вам круглые сутки пишут коллеги из разных уголков страны, это стирает границы между личной жизнью и работой и приводит к стрессу. Нерегулярные приёмы пищи и сон сказываются на физическом состоянии, провоцируют проблемы со здоровьем.
Почему?
Напряжённость работы.
Рассмотрим подробнее
Ненормированный график, переработки, финансовая нестабильность часто сопровождают активистскую и правозащитную деятельность. Если вы постоянно находитесь на связи, если вам круглые сутки пишут коллеги из разных уголков страны, это стирает границы между личной жизнью и работой и приводит к стрессу. Нерегулярные приёмы пищи и сон сказываются на физическом состоянии, провоцируют проблемы со здоровьем.
В этот день, 4 ноября, в 1950 году была подписана Европейская конвенция о защите прав человека и основных свобод.
Конвенция устанавливает и обязывает соблюдать неотъемлемые права и свободы каждого человека в государствах-членах Совета Европы.
Главное отличие Конвенции от других международных договоров в области прав человека — существование реально действующего механизма защиты декларируемых прав в виде Европейского суда по правам человека (ЕСПЧ).
Конвенция устанавливает и обязывает соблюдать неотъемлемые права и свободы каждого человека в государствах-членах Совета Европы.
Главное отличие Конвенции от других международных договоров в области прав человека — существование реально действующего механизма защиты декларируемых прав в виде Европейского суда по правам человека (ЕСПЧ).
Продолжаем рассказывать о причинах эмоционального выгорания у активистов и активисток. #ОП_психпомощь
Почему?
Отсутствие наблюдаемых результатов.
Рассмотрим подробнее
Постоянное ощущение, что не происходит ничего хорошего, несмотря на все усилия: появляются новые политические заключённые, силовики продолжают применять насилие к мирным активистам, власть не реагирует на митинги.
Почему?
Отсутствие наблюдаемых результатов.
Рассмотрим подробнее
Постоянное ощущение, что не происходит ничего хорошего, несмотря на все усилия: появляются новые политические заключённые, силовики продолжают применять насилие к мирным активистам, власть не реагирует на митинги.
«Открытое пространство» запустило центр психологической поддержки активистов.
Помощь людям, попавшим в беду — будь то политические заключённые, люди, пережившие насилие или пытки — всегда предполагает эмоциональную вовлечённость и желание восстановить справедливость. Это ответственная и сложная часть работы активистов и правозащитников. Каждое решение может повлиять на судьбу других людей — и вместе с тем бывает невозможно контролировать результат.
Зацикленность на решении подобных проблем может привести не только к внутреннему опустошению и эмоциональному выгоранию, но и к другим самым разным нарушениям функционирования психики:
— депрессии;
— посттравматическому стрессовому расстройству;
— фобиям и другим.
Чем раньше вы начнёте своё восстановление, тем легче будет вернуться в ресурсное состояние.
Если вы чувствуете, что вам нужна психологическая помощь, пожалуйста, напишите нам: https://ospace.org/psyhelp#ask
Наши специалисты — профессионалы, разбирающиеся в повестках правозащиты и активизма. Все консультации и психотерапия для активистов бесплатны.
«Открытое пространство» гарантирует вам полную конфиденциальность.
Помощь людям, попавшим в беду — будь то политические заключённые, люди, пережившие насилие или пытки — всегда предполагает эмоциональную вовлечённость и желание восстановить справедливость. Это ответственная и сложная часть работы активистов и правозащитников. Каждое решение может повлиять на судьбу других людей — и вместе с тем бывает невозможно контролировать результат.
Зацикленность на решении подобных проблем может привести не только к внутреннему опустошению и эмоциональному выгоранию, но и к другим самым разным нарушениям функционирования психики:
— депрессии;
— посттравматическому стрессовому расстройству;
— фобиям и другим.
Чем раньше вы начнёте своё восстановление, тем легче будет вернуться в ресурсное состояние.
Если вы чувствуете, что вам нужна психологическая помощь, пожалуйста, напишите нам: https://ospace.org/psyhelp#ask
Наши специалисты — профессионалы, разбирающиеся в повестках правозащиты и активизма. Все консультации и психотерапия для активистов бесплатны.
«Открытое пространство» гарантирует вам полную конфиденциальность.
Напоминаем, что у нас действует горячая линия помощи региональным активистам и активисткам (политическим, религиозным, экологическим и ЛГБТ) и их близким.
«Открытое пространство» — это место, в которое можно обратиться за помощью.
Если у активистов появляются проблемы, с которыми самим справиться трудно, и не получается разобраться, кто может помочь, то приглашаем в гости.
Впереди у нас много планов, но вы уже сейчас можете связаться с нами, если вам необходимы:
- психологическая помощь;
- консультации по кампаниям защиты;
- адвокатская или юридическая помощь.
Пишите в наш телеграм-бот, если вам нужна помощь: @ospace_helpbot.
Подписывайтесь на нас в FB, VK, Twitter, Instagram.
«Открытое пространство» — это место, в которое можно обратиться за помощью.
Если у активистов появляются проблемы, с которыми самим справиться трудно, и не получается разобраться, кто может помочь, то приглашаем в гости.
Впереди у нас много планов, но вы уже сейчас можете связаться с нами, если вам необходимы:
- психологическая помощь;
- консультации по кампаниям защиты;
- адвокатская или юридическая помощь.
Пишите в наш телеграм-бот, если вам нужна помощь: @ospace_helpbot.
Подписывайтесь на нас в FB, VK, Twitter, Instagram.
Продолжаем рассказывать о причинах эмоционального выгорания у активистов и активисток. #ОП_психпомощь
Почему?
Непонимание окружающих
Рассмотрим подробнее
Хорошо, если близкие люди заодно с вами в ваших убеждениях и стремлениях. Если вы можете обсудить с ними риски и варианты действий в различных угрожающих ситуациях. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Часто вы слышите от родных обесценивающие слова, сталкиваетесь с отсутствием готовности вас поддержать. Это усугубляет и без того тяжёлое состояние.
Почему?
Непонимание окружающих
Рассмотрим подробнее
Хорошо, если близкие люди заодно с вами в ваших убеждениях и стремлениях. Если вы можете обсудить с ними риски и варианты действий в различных угрожающих ситуациях. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Часто вы слышите от родных обесценивающие слова, сталкиваетесь с отсутствием готовности вас поддержать. Это усугубляет и без того тяжёлое состояние.
Саша Крыленкова, руководительница проекта «Открытое пространство», сейчас пишет книгу. Очередную:) И Саше нужна ваша помощь с интервью:
«Привет! Я начинала этот канал, чтобы писать книгу. Постепенно стала писать о разном, но все же пишу её.
И мне очень нужно поговорить с активистами, которые считают, что для них арест возможен, или с теми, кто сидел по политике о том, чего вы ждёте от родных, какого рода поддержки, как разговариваете о потенциальной возможности ареста.
Все интервью не короткие (около часа обычно). Анонимные или авторские — на ваш выбор. Все как положено в условиях пандемии — в зуме. Если вы готовы поговорить, напишите мне.
Помогите, пожалуйста. Мне кажется разговор на эту тему очень важным. Возможно даже в разговоре со мной, вы что-то сформулируете интересное для себя. А для общественного диалога ваш опыт бесценен».
Свяжитесь с нами, если готовы помочь: @ospace_helpbot.
«Привет! Я начинала этот канал, чтобы писать книгу. Постепенно стала писать о разном, но все же пишу её.
И мне очень нужно поговорить с активистами, которые считают, что для них арест возможен, или с теми, кто сидел по политике о том, чего вы ждёте от родных, какого рода поддержки, как разговариваете о потенциальной возможности ареста.
Все интервью не короткие (около часа обычно). Анонимные или авторские — на ваш выбор. Все как положено в условиях пандемии — в зуме. Если вы готовы поговорить, напишите мне.
Помогите, пожалуйста. Мне кажется разговор на эту тему очень важным. Возможно даже в разговоре со мной, вы что-то сформулируете интересное для себя. А для общественного диалога ваш опыт бесценен».
Свяжитесь с нами, если готовы помочь: @ospace_helpbot.
Forwarded from SOTA
Недавно «Открытое пространство» запустило центр психологической поддержки активистов.
Они предлагают бесплатную помощь людям, занимающимся общественной деятельностью. Глава проекта Александра Крыленкова рассказала, что такое «Открытое пространство», и почему активистам необходима психологическая поддержка.
Если вы чувствуете, что вам нужна психологическая помощь, обращайтесь к команде «Открытого пространства» по ссылке: https://ospace.org/psyhelp#ask
Они предлагают бесплатную помощь людям, занимающимся общественной деятельностью. Глава проекта Александра Крыленкова рассказала, что такое «Открытое пространство», и почему активистам необходима психологическая поддержка.
Если вы чувствуете, что вам нужна психологическая помощь, обращайтесь к команде «Открытого пространства» по ссылке: https://ospace.org/psyhelp#ask
Telegraph
Психологическая помощь для активистов от «Открытого пространства»
Недавно «Открытое пространство» запустило центр психологической поддержки активистов. Они предлагают бесплатную помощь людям, занимающимися общественной деятельностью. Глава проекта — Александр Крыленкова, известная такими проектами как «Арестанты 212» и…
Ищем специалистов и специалисток в сфере психологического консультирования
На прошлой неделе наша команда запустила центр психологической поддержки активистов и активисток. Мы получили заявки на помощь и назначили первые консультации. Очень этому рады и даже немножко горды 😊
Для того, чтобы у нас была возможность продолжить начатую работу в том же формате и темпе, мы постоянно ищем специалистов и специалисток по психологическому консультированию, у которых есть возможность работать pro bono. Сотрудничество на платной основе также обсуждается.
От вас ожидаем:
— психологическое образование и релевантный опыт работы
От нас обещаем:
— гибкое время и формат сотрудничества (вы самостоятельно определяете количество часов консультаций и форму их проведения)
Если вы или ваши знакомые работаете в этой сфере и хотите нам помочь, пожалуйста, заполните форму: https://ospace.org/psyhelp. Мы свяжемся с вами и ответим на все вопросы.
На прошлой неделе наша команда запустила центр психологической поддержки активистов и активисток. Мы получили заявки на помощь и назначили первые консультации. Очень этому рады и даже немножко горды 😊
Для того, чтобы у нас была возможность продолжить начатую работу в том же формате и темпе, мы постоянно ищем специалистов и специалисток по психологическому консультированию, у которых есть возможность работать pro bono. Сотрудничество на платной основе также обсуждается.
От вас ожидаем:
— психологическое образование и релевантный опыт работы
От нас обещаем:
— гибкое время и формат сотрудничества (вы самостоятельно определяете количество часов консультаций и форму их проведения)
Если вы или ваши знакомые работаете в этой сфере и хотите нам помочь, пожалуйста, заполните форму: https://ospace.org/psyhelp. Мы свяжемся с вами и ответим на все вопросы.
Forwarded from Открытое пространство в СПб
Активизм - это готовность включаться 24/7? Можно ли относиться к активизму как к работе? О, сколько раз я задавал себе эти вопросы раньше. Пока не решил, что я совсем не активист, а лишь помогаю тем, кто делает мир вокруг чуть лучше.
Мы с главредом @teplitsa Наташей Барановой пригласили крутых активистов из разных городов поговорить об этом вечером в среду, присоединяйтесь!
Кто уже участвует:
– Даша Яковлева, правозащитная активистка, основательница феминистского сообщества Феминитив (Калининград).
– Настя Родина, региональный менеджер движения «Время» (Санкт-Петербург).
– Татьяна Паутова, координатор экологического центра «Дронт» (Нижний Новгород).
– Владимир Жилинский, создатель Креативного пространства «Шаг». координатор Голоса (Псков).
– Олег Шарипков, руководитель фонда местного сообщества "Гражданский союз" и открытого пространства «Клевер» (Пенза).
🎟 18 ноября в 19:00
Зарегистрируйтесь, пожалуйста, чтобы мы прислали ссылку https://spbopenspace.timepad.ru/event/1480459/
Увидимся в зуме!
Мы с главредом @teplitsa Наташей Барановой пригласили крутых активистов из разных городов поговорить об этом вечером в среду, присоединяйтесь!
Кто уже участвует:
– Даша Яковлева, правозащитная активистка, основательница феминистского сообщества Феминитив (Калининград).
– Настя Родина, региональный менеджер движения «Время» (Санкт-Петербург).
– Татьяна Паутова, координатор экологического центра «Дронт» (Нижний Новгород).
– Владимир Жилинский, создатель Креативного пространства «Шаг». координатор Голоса (Псков).
– Олег Шарипков, руководитель фонда местного сообщества "Гражданский союз" и открытого пространства «Клевер» (Пенза).
🎟 18 ноября в 19:00
Зарегистрируйтесь, пожалуйста, чтобы мы прислали ссылку https://spbopenspace.timepad.ru/event/1480459/
Увидимся в зуме!
Всем привет! Продолжаем рубрику еженедельных постов #ОП_психпомощь об эмоциональном выгорании у активистов и активисток. Сегодня первый совет, который поможет восстановить психологические ресурсы и продолжить заниматься активизмом или правозащитой (или чем-то другим) без выгорания, а также почему это важно.
⁉️Почему важно преодолеть эмоциональное выгорание?
Если вовремя не распознать у себя эмоциональное выгорание и не начать его профилактику, оно может привести к резкому ухудшению качества жизни из-за следующих факторов:
— риск развития нарушений функционирования психики: стресс, депрессия, мысли о смерти, фобии;
— обострение проблем с физическим здоровьем, психосоматические заболевания;
— ухудшение когнитивных функций, памяти, концентрации внимания;
— формирование циничного отношения к людям, потеря эмпатии;
— выученная беспомощность, когда кажется, что вы уже ни на что не можете повлиять.
💤Отдыхайте от активизма
Регулярно отвлекайтесь от активизма или правозащиты на некоторое время, отдыхайте. Попробуйте заняться чем-то другим — тем, что не будет вгонять вас в стресс и заставлять переживать. Уделите внимание семье или друзьям, откройте для себя новое хобби или съездите на природу. Даже кратковременная смена обстановки поможет развеяться и восстановить силы. Лучше сделать перерыв и в получении бесконечного потока новостей с негативным содержанием.
Берегите себя❤️ Пишите нам, если необходима психологическая поддержка.
⁉️Почему важно преодолеть эмоциональное выгорание?
Если вовремя не распознать у себя эмоциональное выгорание и не начать его профилактику, оно может привести к резкому ухудшению качества жизни из-за следующих факторов:
— риск развития нарушений функционирования психики: стресс, депрессия, мысли о смерти, фобии;
— обострение проблем с физическим здоровьем, психосоматические заболевания;
— ухудшение когнитивных функций, памяти, концентрации внимания;
— формирование циничного отношения к людям, потеря эмпатии;
— выученная беспомощность, когда кажется, что вы уже ни на что не можете повлиять.
💤Отдыхайте от активизма
Регулярно отвлекайтесь от активизма или правозащиты на некоторое время, отдыхайте. Попробуйте заняться чем-то другим — тем, что не будет вгонять вас в стресс и заставлять переживать. Уделите внимание семье или друзьям, откройте для себя новое хобби или съездите на природу. Даже кратковременная смена обстановки поможет развеяться и восстановить силы. Лучше сделать перерыв и в получении бесконечного потока новостей с негативным содержанием.
Берегите себя❤️ Пишите нам, если необходима психологическая поддержка.
Forwarded from Открытое пространство в СПб
Сегодня вечером мы будем в зуме говорить про то, можно ли быть активист_кой и не выгорать? И вообще, активизм - это работа? А ещё хочется поговорить о том, сама постановка такого вопроса - удел привилегированного человека из крупного города?
Мы с вами этим вечером в отличной компании. Хочу представить одного из участников дискуссии
Иван Иванов, эколог и активист Шиеса. История активистской победы, за которой мы все наблюдали и переживали
🎟 18 октября в 19:00
Зарегистрируетесь, пожалуйста, чтобы мы прислали ссылку на встречу https://spbopenspace.timepad.ru/event/1480459/
Мы с вами этим вечером в отличной компании. Хочу представить одного из участников дискуссии
Иван Иванов, эколог и активист Шиеса. История активистской победы, за которой мы все наблюдали и переживали
🎟 18 октября в 19:00
Зарегистрируетесь, пожалуйста, чтобы мы прислали ссылку на встречу https://spbopenspace.timepad.ru/event/1480459/
У наших друзей из Теплицы социальных технологий вышла прекрасная статья о том, как волонтёры и НКО помогают беженцам учиться онлайн. Обязательно прочитайте.
Теплица социальных технологий
«Один смартфон на четверых детей»: как беженцы и мигранты учатся онлайн | Статья Теплицы социальных технологий
Как волонтеры и НКО помогают беженцам учиться онлайн
За кнопкой «Помочь» скрываются реальные люди, активисты и правозащитники, родственники и близкие политических заключенных из Москвы, Санкт-Петербурга, Уфы, Ростова-на-Дону, Нижнего Новгорода и Оренбурга. Рассказываем о нашей команде.
Привет!
Меня зовут Саша. Мне всегда ужасно сложно рассказывать про себя, потому что все слова, придуманные для этого, меня не устраивают. Например, слово «руководительница» «Открытого пространства» никак не отражает то, чем я занимаюсь. Вообще, я пишу разные памятки, веду семинары и пытаюсь следить, чтобы члены команды в достаточной мере отдыхали. Иногда говорю «решающее последнее слово» в разгоревшейся дискуссии. Впрочем, последней обязанностью часто манкирую. И тогда дискуссии длятся вечно :)
Мне 41 год и биография довольно длинная. А в целом — родилась я в Питере, мотаюсь между Родиной и Москвой с 17 лет. 5 лет жизни моталась между Питером и Крымом. Начала свою трудовую и общественную деятельность одновременно: в «Мемориале». Потом ушла в малый бизнес, в 2011 бросила его и вернулась в общественную деятельность: наблюдение на выборах, ОНК, мониторинг прав человека в Крыму, поддержка активистов и активисток в самых разных сферах, политзаключённых и их семей.
Я замужем, у меня двое детей-подростков. И у меня совсем нет интересов вне общественной жизни. Я долго страдала от этого, но недавно разрешила себе так и жить :) Чтобы не выгорать, меняю формы деятельности: то прочитаю семинар, то напишу книгу, то сделаю исследование.
Я создала «Открытое пространство» в Петербурге, а теперь пытаюсь вместе с коллегами расширить его, потому что однажды в 2011 году меня задержали на акции. И в автобусе с задержанными, пока ждали суда, был парень, который сказал: «Как же хочется найти своё разумное место в этой движухе». С тех пор уже 9 лет я стараюсь помочь найти самым разнообразным людям место в окружающей движухе и сохранить при этом по возможности себя.
Меня зовут Саша. Мне всегда ужасно сложно рассказывать про себя, потому что все слова, придуманные для этого, меня не устраивают. Например, слово «руководительница» «Открытого пространства» никак не отражает то, чем я занимаюсь. Вообще, я пишу разные памятки, веду семинары и пытаюсь следить, чтобы члены команды в достаточной мере отдыхали. Иногда говорю «решающее последнее слово» в разгоревшейся дискуссии. Впрочем, последней обязанностью часто манкирую. И тогда дискуссии длятся вечно :)
Мне 41 год и биография довольно длинная. А в целом — родилась я в Питере, мотаюсь между Родиной и Москвой с 17 лет. 5 лет жизни моталась между Питером и Крымом. Начала свою трудовую и общественную деятельность одновременно: в «Мемориале». Потом ушла в малый бизнес, в 2011 бросила его и вернулась в общественную деятельность: наблюдение на выборах, ОНК, мониторинг прав человека в Крыму, поддержка активистов и активисток в самых разных сферах, политзаключённых и их семей.
Я замужем, у меня двое детей-подростков. И у меня совсем нет интересов вне общественной жизни. Я долго страдала от этого, но недавно разрешила себе так и жить :) Чтобы не выгорать, меняю формы деятельности: то прочитаю семинар, то напишу книгу, то сделаю исследование.
Я создала «Открытое пространство» в Петербурге, а теперь пытаюсь вместе с коллегами расширить его, потому что однажды в 2011 году меня задержали на акции. И в автобусе с задержанными, пока ждали суда, был парень, который сказал: «Как же хочется найти своё разумное место в этой движухе». С тех пор уже 9 лет я стараюсь помочь найти самым разнообразным людям место в окружающей движухе и сохранить при этом по возможности себя.
