Сегодня нашего друга, поэта Артёма Камардина, приговорили к 7 годам колонии. Другому фигуранту «Маяковского дела», Егору Штовбе, назначили 5,5 лет лишения свободы. Их обвинили в чтении стихов с «возбуждением ненависти» к ополченцам «ЛДНР» и с призывами не брать повестки из военкомата.

Поддержать фигурантов и их близких:

🔹 Подписывайтесь на канал @mayakovskoe_delo
🔹 Поддержать финансово можно здесь (деньги идут на адвокатов, передачки и другие нужды)

📩 Напишите письмо (можно онлайн через «Ф-письмо» и «Зонателеком»):
Камардину Артёму Юрьевичу, 1990 г. р.
Штовбе Егору Олеговичу, 2000 г. р.
СИЗО-2 Бутырка, 127055, г. Москва, ул. Новослободская, д. 45

​​Вопросы, которые можно задать себе в преддверии Нового года: рассказывает специалистка Психологического центра ОП Александра Горбова.

Вокруг цветные фонарики, суета, выбор подарков, разговоры о том, где отмечать. Однако настроение праздничное не у всех. Да, так бывает, что предпраздничная суматоха раздражает, мысли о прошедшем годе вызывают грусть, а размышления о будущем – тревогу. И это нормально.

Что делать, если приближающийся праздник совсем не радует, как себя поддержать?

Прежде всего, можно заметить и признать свои чувства.

Что сейчас происходит со мной? Я злюсь на окружающую суету? Грущу, оглядываясь на прожитый год? Тревожусь, думая о будущем? Ощущаю одиночество, видя, как другие радуются?

Если заглянуть внутрь себя, есть шанс встретиться с неприятными чувствами. Но не стоит пытаться от них избавиться: они вряд ли исчезнут по вашему желанию. Лучше просто понаблюдать за ними. Если у вас есть близкие люди, можно поделиться с ними своими переживаниями. Вполне вероятно, открытый разговор поддержит вашу близость, создаст чувство общности.

Подумайте, в чем для вас смысл Нового года.

Это повод оглянуться назад и подвести итоги? Веха, когда стоит задуматься о том, куда идти дальше? Время встретиться с теми, кто дорог, и сказать им важные слова? Возможность отдохнуть и сделать что-то приятное для себя? Какие из ваших смыслов и как вы можете воплотить на практике?

Традиционно в предновогодний период подводят итоги прошедшего года. И это может вызывать разные переживания. Но год – большой период, за который у каждого наверняка происходило много всего, и плохого, и хорошего.

Что было важным именно для вас? Что хочется запомнить?

С другой стороны, Новый год уже своим названием будто приглашает подумать о будущем. А такие размышления, в свою очередь, могут запустить тревогу. Это эмоция неприятная, но бывает и полезной, обостряя внимание и заставляя действовать осторожнее. Главное, что даже испытывая тревогу, можно совершать шаги в направлении своих ценностей.

Хочется пожелать как можно чаще быть в контакте с собой, с близкими по духу людьми и своими ценностями! И да пребудет с нами сила!

Уже дома. Кто из политзаключённых освободился в 2023 году

Четвёртый год подряд мы в Открытом пространстве подводим положительные итоги года, связанные с политическими преследованиями: освобождения, прекращения уголовных дел и оправдательные приговоры.

https://ospace.org/freepzk#2023

На днях о нашем большом гайде помощи политзаключенным рассказал Юрий Дудь. Помимо этого материала у нас есть еще несколько очень полезных памяток и проектов:

🔹 Что делать, если близкого человека арестовали
🔹 Чем можно помочь во время судов
🔹 Как устроены суды и уголовные дела
🔹 Карта этапирования заключенных

​​Думскроллинг — это погружение в бесконечную прокрутку новостей и социальных медиа, не осознавая время и энергию, которые мы тратим на это занятие.

Этот термин описывает привычку, которая все более распространяется в современной цифровой эпохе.

Опасности думскроллинга заключаются в его негативном влиянии на наше психическое и эмоциональное благополучие. Продолжительное и бесконтрольное время, проведенное за изучением негативных новостей в социальных медиа, может вызывать постоянный стресс и тревогу.

Кроме того, думскроллинг может стать преградой для нашей продуктивности и способности концентрироваться. Он отвлекает наше внимание и заполняет время, часто отвлекая нас от более важных дел. Воздействие думскроллинга также может отразиться на нашей физической активности и качестве сна.

Важно найти баланс в использовании социальных медиа и научиться контролировать время, которое мы проводим в виртуальном мире. Необходимо помнить, что нервозность и плохое настроение, возникающие при негативных новостях, — это вполне нормальные реакции.

Чувствовать беспокойство, чтобы найти силы действовать, помочь себе или другим — это здоровая реакция, которая в нас заложена миллионами лет эволюции, помогающая нам выжить в опасных ситуациях.

Однако, если думскроллинг парализует, делает нас беспомощными, забирает субъектность — лучшее, что мы можем для себя сделать: выключить экран телефона и потратить свои силы на практические действия.

Не так важно, что это будет: волонтерская деятельность, уборка, приготовление пищи или пересадка домашнего цветка.

Неконтролируемое потребление информации выжигает один из важнейших наших нейромедиаторов — дофамин, а созидательная деятельность, которая удовлетворяет нас и за которую мы получаем благодарность от других — помогает нам его восполнить.

Мы предоставляем бесплатные психологические консультации. Их можно получить, заполнив форму на нашем сайте.
Также у нас есть бот, через который можно получить психологическую поддержку или консультацию по другим вопросам, связанным с активизмом и преследованиями.

Фигуранта дела канских подростков Никиту Уварова переведут во взрослую колонию общего режима. 18-летнего Уварова могли оставить в воспитательной колонии до 19 лет, но ему отказали

Никита приговорен к 5 годам лишения свободы по статье о «прохождении обучения терроризму». В 2020 году 14-летнего подростка задержали за листовку, наклеенную на здание ФСБ. Позже его обвинили в изготовлении взрывчатых веществ. Никита рассказывал, что опыты с петардами были обычным подростковым увлечением, никак не связанным с терроризмом.

📌 Недавнее интервью с мамой Никиты, Анной

📌 Открытое пространство с самого начала помогало Никите и его маме. Мы искали адвокатов, помогали информационно и поддерживали морально. Вы тоже можете поддержать Никиту, написав ему письмо в СИЗО. Пока он еще находится там:

663600, Красноярский край, г. Канск, Кайтымская ул., д. 122, СИЗО-5
Уваров Никита Андреевич 2005 г. р.

UPD: Друзья, спасибо вам, сбор закрыт!

Сбор на адвоката для политзаключенного Максима Лаврентьева продолжается

Дорогие друзья, в конце прошлого года мы закрыли первый этап сбора на адвоката для фигуранта Кемеровского дела Максима Лаврентьева. Спасибо вам! Но до 23 января нам нужно дособрать 12 000 рублей для оплаты очередного месяца работы защитника. Это можно сделать через наших партнеров — платформу «Заодно». Донейшены безопасны и не несут рисков для жертвователей:

https://zaodno.org/r?id=reczrWPjtiPCioavy

Весной мы нашли деньги на полгода оплаты адвоката для Максима. Сейчас они закончились, а прогнозировать, сколько еще продлится процесс, невозможно. Для оплаты защитника нам нужно 80 000 рублей каждый месяц.

Лаврентьев вел ютьюб-канал, где рассказывал про проблемы города, коррупцию и несправедливость. Героями его видео становились в том числе полицейские, судьи и силовики. Летом 2020-го Максим снимал нарушения правил парковки. Оказалось, что водитель — силовик в штатском. С этого началось Кемеровское дело.

Спасибо, что поддерживаете политзаключенных 🤍

#политзаключенные #сборы

📯 Друзья, спасибо вам, сбор закрыт!