Forwarded from Психологический центр ОП
Страх и тревога могут выглядеть схожими, и многие их путают. Однако причины их возникновения отличаются, как и особенности проявления. Понимание этих базовых эмоциональных состояний поможет лучше разобраться в своих переживаниях и справляться с ними.
Ранее мы уже писали об иных способах справляться с тревогой. Пробуя разное, можно выбрать подходящие именно вам инструменты.
✨Что поможет успокоиться? Техники дыхавния
✨Семинар «Тревога: как ее понять и что с ней делать?»
✨Из чего состоит тревога?
Ранее мы уже писали об иных способах справляться с тревогой. Пробуя разное, можно выбрать подходящие именно вам инструменты.
✨Что поможет успокоиться? Техники дыхавния
✨Семинар «Тревога: как ее понять и что с ней делать?»
✨Из чего состоит тревога?
Forwarded from Центр Мемориал
Уголовные дела против детей — комментирует юристка Центра «Мемориал»
В России возбуждают всё новые уголовные дела против несовершеннолетних. И всё чаще детей обвиняют в тяжких и особо тяжких преступлениях — например, в госизмене и терроризме.
⏩ На июль 2024-го в списке «террористов и экстремистов» Росфинмониторинга числилось уже 79 несовершеннолетних, подсчитал «Холод».
Преследования подростков связаны, в том числе, с их протестами против войны и нынешнего режима, считает юристка Центра «Мемориал» Анастасия Захарова.
О специфике дел, которые возбуждают на несовершеннолетних по «террористическим» статьям, и о правах детей в заключении она рассказала «Кавказ.Реалиям».
📨 Напишите письмо самым юным политзаключённым!
Десятки детей, подростков и молодых людей оказываются в тюрьме за свою позицию, по сфабрикованным обвинениям, в результате провокаций. В неволе и изоляции им очень нужны тепло и поддержка из ваших писем.
Адреса есть здесь и здесь💜
В России возбуждают всё новые уголовные дела против несовершеннолетних. И всё чаще детей обвиняют в тяжких и особо тяжких преступлениях — например, в госизмене и терроризме.
Преследования подростков связаны, в том числе, с их протестами против войны и нынешнего режима, считает юристка Центра «Мемориал» Анастасия Захарова.
О специфике дел, которые возбуждают на несовершеннолетних по «террористическим» статьям, и о правах детей в заключении она рассказала «Кавказ.Реалиям».
Десятки детей, подростков и молодых людей оказываются в тюрьме за свою позицию, по сфабрикованным обвинениям, в результате провокаций. В неволе и изоляции им очень нужны тепло и поддержка из ваших писем.
Адреса есть здесь и здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Поддержите коллектив и коммьюнити Открытого пространства пожертвованием. Задонатить нам можно с рублевой карты, криптовалютой или с иностранной через наш патреон 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Поддержка политзеков. Мемориал
Владимир Тимофеев — житель Иркутска, лидер оппозиционной организации левого толка «Народная воля», в прошлом — участник афганской и чеченских войн. За участие в боевых действиях в Афганистане был награждён орденом Красной Звезды и медалью «За отвагу».
29 ноября 2022 года дома у Тимофеева прошёл обыск с изъятием всей техники. Сразу после этого Тимофеева задержали, а также заблокировали ему банковские счета. Активиста задерживала группа спецназа численностью до десяти человек: «Брали как террориста».
Поводом для преследования стали посты Тимофеева в его телеграм-канале «Байкальский партизан», в том числе пост, в котором активист рассуждал об ударе украинской авиации по нефтебазе в Белгородской области.
В апреле 2023 года Владимира признали виновным по статьям о распространении «фейков» об армии и оправдании терроризма в интернете и приговорили к трём годам лишения свободы.
Собираем 50 000 рублей, чтобы друзья могли отправить Владимиру в колонию несколько передач.
🔹 Как помочь?
💸 Поддержать сбор рублями можно на платформе «Заодно» и на Boosty
💸 Поддержать в иностранной валюте и крипте можно у нас на сайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Гайд по помощи политзаключенным. Максимум информации для тех, кто впервые столкнулся с уголовными делами и местами лишения свободы.
Калькулятор даты освобождения. Проект позволяет рассчитать дату освобождения из мест лишения свободы и дату возможности подачи заявления на условно-досрочное освобождение.
Карта этапирования заключенных. Карта с СИЗО, колониями и маршрутами дает возможность отслеживания заключённых при этапировании.
Большая памятка про суды и уголовные дела. Базовая информация о том, как устроена судебная система в России и что происходит, когда заводят уголовное дело.
__________
Поддержать работу Открытого пространства можно разовым донатом или регулярным пожертвованием. Это поможет нам развиваться дальше и планировать будущее 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Маршруты и даты: о чем спросить политзаключенных в письмах
Открытое пространство ведет несколько проектов, которые могут быть полезны в помощи политзаключенным. Среди них — карта этапирования и список с датами освобождения политзэков.
На карту мы стараемся добавлять информацию о политзаключенных, которые находились или находятся в той или иной колонии или тюрьме. Но зачастую у нас нет сведений о точном маршруте этапирования: человек был в СИЗО в одном регионе и потом внезапно оказался в другой части страны. Аналогичная проблема есть и с ключевыми датами в ходе уголовного преследования.
Нехватка этих «метаданных» в основном касается малоизвестных преследуемых, о которых нет подробных сведений у правозащитных организаций, групп поддержки и в медиа.
Если вы переписываетесь с такими политзаключенными, то можете спросить у них подробности и таким образом помочь восполнить эти пробелы. Вот какая информация нужна:
🔹 Дата фактического задержания, если она отличается от даты задержания по протоколу;
🔹 Дата задержания по делу об административном правонарушении, если оно предшествовало уголовному делу;
🔹 Дата задержания в качестве подозреваемого;
🔹 Все даты избрания или изменения мер пресечения, особенно заключения под стражу, домашнего ареста и запрета определенных действий;
🔹 Если ранее был избран запрет определенных действий, то уточнить, входил ли в него запрет выходить в определенные периоды времени за пределы жилого помещения;
🔹 На самом деле информация о том, какие меры пресечения и как именно засчитываются в срок лишения свободы, указывается в резолютивной части приговора. Если вашему собеседнику уже вынесен приговор, он может целиком переписать один-два абзаца оттуда.
🔹 Если политзаключённый уже находится в колонии, то ему уже наверняка известна дата окончания срока — ее также лучше спросить в письме.
🔹 Точные и подробные маршруты и даты этапирования (прибытие/убытие), точные номера следственных изоляторов, указание всех ТПП и ПФРСИ. Не просто «Пишу вам уже из ИК-8», а примерно в таком виде: «16 сентября я доехал до СИЗО-1 Кирова, вечером 19-го нас вывезли, 20 сентября добрались до СИЗО-1 Ижевска. 25 сентября меня перевели в ИК-8 в том же Ижевске».
Полученную в письмах информацию вы можете публиковать в телеграм-каналах поддержки или в чатах, а также сообщать правозащитным организациям. Данные о маршрутах можно отправлять и нам через форму, ссылка на которую есть внизу страницы с картой.
Если эта информация окажется в открытых источниках, она поможет нам рассчитывать даты освобождения, а также лучше определять маршруты этапирования и помогать людям, которые обращаются в чат-бот правозащитной группы ОП.
Открытое пространство ведет несколько проектов, которые могут быть полезны в помощи политзаключенным. Среди них — карта этапирования и список с датами освобождения политзэков.
На карту мы стараемся добавлять информацию о политзаключенных, которые находились или находятся в той или иной колонии или тюрьме. Но зачастую у нас нет сведений о точном маршруте этапирования: человек был в СИЗО в одном регионе и потом внезапно оказался в другой части страны. Аналогичная проблема есть и с ключевыми датами в ходе уголовного преследования.
Нехватка этих «метаданных» в основном касается малоизвестных преследуемых, о которых нет подробных сведений у правозащитных организаций, групп поддержки и в медиа.
Если вы переписываетесь с такими политзаключенными, то можете спросить у них подробности и таким образом помочь восполнить эти пробелы. Вот какая информация нужна:
🔹 Дата фактического задержания, если она отличается от даты задержания по протоколу;
🔹 Дата задержания по делу об административном правонарушении, если оно предшествовало уголовному делу;
🔹 Дата задержания в качестве подозреваемого;
🔹 Все даты избрания или изменения мер пресечения, особенно заключения под стражу, домашнего ареста и запрета определенных действий;
🔹 Если ранее был избран запрет определенных действий, то уточнить, входил ли в него запрет выходить в определенные периоды времени за пределы жилого помещения;
🔹 На самом деле информация о том, какие меры пресечения и как именно засчитываются в срок лишения свободы, указывается в резолютивной части приговора. Если вашему собеседнику уже вынесен приговор, он может целиком переписать один-два абзаца оттуда.
🔹 Если политзаключённый уже находится в колонии, то ему уже наверняка известна дата окончания срока — ее также лучше спросить в письме.
🔹 Точные и подробные маршруты и даты этапирования (прибытие/убытие), точные номера следственных изоляторов, указание всех ТПП и ПФРСИ. Не просто «Пишу вам уже из ИК-8», а примерно в таком виде: «16 сентября я доехал до СИЗО-1 Кирова, вечером 19-го нас вывезли, 20 сентября добрались до СИЗО-1 Ижевска. 25 сентября меня перевели в ИК-8 в том же Ижевске».
Полученную в письмах информацию вы можете публиковать в телеграм-каналах поддержки или в чатах, а также сообщать правозащитным организациям. Данные о маршрутах можно отправлять и нам через форму, ссылка на которую есть внизу страницы с картой.
Если эта информация окажется в открытых источниках, она поможет нам рассчитывать даты освобождения, а также лучше определять маршруты этапирования и помогать людям, которые обращаются в чат-бот правозащитной группы ОП.
«Интересуетесь ли вы политикой?»
О чем спрашивают российские пограничники и как лучше отвечать на их вопросы? Мы подготовили для вас шпаргалку о так называемых «выборочных опросах», которые проводятся всё чаще в последнее время:
https://ospace.org/border
О чем спрашивают российские пограничники и как лучше отвечать на их вопросы? Мы подготовили для вас шпаргалку о так называемых «выборочных опросах», которые проводятся всё чаще в последнее время:
https://ospace.org/border
ospace.org
Вопросы на границе
О чём спрашивают пограничники и как лучше отвечать на их вопросы
Forwarded from Психологический центр ОП
С разрешения наших клиентов и клиенток публикуем отзывы о работе со специалистами и специалистками Психологического центра.
Наши психологи понимают специфику такой деятельности, поэтому при них можно войну называть войной и не бояться рассказать об опыте столкновения с государственной машиной. Впрочем, обратиться можно и с любыми другими запросами, например, с проблемами в межличностных отношениях, со сложностями на работе или в эмиграции.
✨ Обратиться в психологический центр Открытого пространства за бесплатной помощью
Наши психологи понимают специфику такой деятельности, поэтому при них можно войну называть войной и не бояться рассказать об опыте столкновения с государственной машиной. Впрочем, обратиться можно и с любыми другими запросами, например, с проблемами в межличностных отношениях, со сложностями на работе или в эмиграции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У Открытого пространства есть юридическая служба, в которую могут обратиться активист:ки с вопросами, требующими помощи юриста. Рассказываем вам о нескольких запросах, с которыми помогли наши юристы за последнее время.
1. Составили правовую инструкцию по безопасности
К нам обратился молодой проект с просьбой вычитать инструкцию по безопасности, которую они составили самостоятельно. Им было важно, чтобы все рекомендации были проверены юристами и были грамотными.
2. Проконсультировали активиста, что делать при потере документов
При релокации многие не планируют возвращаться в Россию, но иногда обстоятельства сильнее нас. У нашего доверителя украли сумку, где были паспорта, и для восстановления необходимо было вернуться в Россию. Мы проконсультировали его по пересечению границы и дали инструкцию, как восстановить документы.
3. Провели консультации по поведению на допросах
Столкнуться с уголовным преследованием может каждый из нас, не обязательно, чтобы в деле был политический подтекст. К общению с представителями власти стоит подготовиться, чтобы знать, какие есть стратегии поведения и защиты.
4. Рассказали, как устроен статус иностранного агента
Статус иностранного агента поражает в правах тех, кого Министерство юстиции помещает в соответствующий реестр. Получить статус неприятно, особенно тем, чья деятельность направлена на помощь другим людям. Разобраться в сложном законодательстве без юриста практически невозможно.
🔹 По каким вопросам к нам можно обращаться:
Здесь мы привели последние примеры запросов, которые приходили в наш юридический бот. Если вы активист:ка и помогаете людям вокруг, вам тоже может быть нужна помощь и защита. Вы можете обратиться в наш бот и мы подскажем, что делать в вашей ситуации: @lawOPbot
В боте всегда отвечают живые юристы Открытого пространства, которые готовы ответить на ваши вопросы. Мы работаем в рабочие дни в дневное время и стараемся отвечать оперативно. В ночное время и в выходные время ответа увеличивается.
1. Составили правовую инструкцию по безопасности
К нам обратился молодой проект с просьбой вычитать инструкцию по безопасности, которую они составили самостоятельно. Им было важно, чтобы все рекомендации были проверены юристами и были грамотными.
2. Проконсультировали активиста, что делать при потере документов
При релокации многие не планируют возвращаться в Россию, но иногда обстоятельства сильнее нас. У нашего доверителя украли сумку, где были паспорта, и для восстановления необходимо было вернуться в Россию. Мы проконсультировали его по пересечению границы и дали инструкцию, как восстановить документы.
3. Провели консультации по поведению на допросах
Столкнуться с уголовным преследованием может каждый из нас, не обязательно, чтобы в деле был политический подтекст. К общению с представителями власти стоит подготовиться, чтобы знать, какие есть стратегии поведения и защиты.
4. Рассказали, как устроен статус иностранного агента
Статус иностранного агента поражает в правах тех, кого Министерство юстиции помещает в соответствующий реестр. Получить статус неприятно, особенно тем, чья деятельность направлена на помощь другим людям. Разобраться в сложном законодательстве без юриста практически невозможно.
Здесь мы привели последние примеры запросов, которые приходили в наш юридический бот. Если вы активист:ка и помогаете людям вокруг, вам тоже может быть нужна помощь и защита. Вы можете обратиться в наш бот и мы подскажем, что делать в вашей ситуации: @lawOPbot
В боте всегда отвечают живые юристы Открытого пространства, которые готовы ответить на ваши вопросы. Мы работаем в рабочие дни в дневное время и стараемся отвечать оперативно. В ночное время и в выходные время ответа увеличивается.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как эффективнее сообщить о задержании
В российские правозащитные проекты ежедневно поступают запросы на помощь после обысков и задержаний. Чаще всего люди ищут адвокатов для своих близких.
Чтобы правозащитники могли быстрее среагировать, рекомендуем сразу в первом сообщении указывать всю известную информацию о задержании: ФИО, дата рождения, населенный пункт, дата задержания, статья УК РФ, вменяемое деяние, текущее местоположение и другие важные обстоятельства. Если есть фотография какого-либо протокола, лучше также прислать и ее.
❌ Задержали друга, нужен адвокат, помогите
✅ Утром 16 сентября моего друга Иванова Ивана Ивановича 01.01.1990 г. р. задержали после обыска. Город Москва, Сокольники. Предварительно вменяется публикация комментария в ВК, упоминалась статья 280 УК РФ, подробностей пока нет, протокол не дали. Его жена сообщила мне, сейчас срочно ищем адвоката. Не могли бы вы помочь?
Чем больше релевантных сведений изначально будет в запросе, тем меньше времени уйдет на переспрашивание деталей, поиск недостающих данных (например, при наличии полного имени защитник быстрее найдет задержанного и сможет к нему пройти), оценку возможности помощи, поиск адвоката и дальнейшую коммуникацию с ним. То же самое касается и других видов запросов — например, на финансовую или консультационную помощь.
В российские правозащитные проекты ежедневно поступают запросы на помощь после обысков и задержаний. Чаще всего люди ищут адвокатов для своих близких.
Чтобы правозащитники могли быстрее среагировать, рекомендуем сразу в первом сообщении указывать всю известную информацию о задержании: ФИО, дата рождения, населенный пункт, дата задержания, статья УК РФ, вменяемое деяние, текущее местоположение и другие важные обстоятельства. Если есть фотография какого-либо протокола, лучше также прислать и ее.
❌ Задержали друга, нужен адвокат, помогите
✅ Утром 16 сентября моего друга Иванова Ивана Ивановича 01.01.1990 г. р. задержали после обыска. Город Москва, Сокольники. Предварительно вменяется публикация комментария в ВК, упоминалась статья 280 УК РФ, подробностей пока нет, протокол не дали. Его жена сообщила мне, сейчас срочно ищем адвоката. Не могли бы вы помочь?
Чем больше релевантных сведений изначально будет в запросе, тем меньше времени уйдет на переспрашивание деталей, поиск недостающих данных (например, при наличии полного имени защитник быстрее найдет задержанного и сможет к нему пройти), оценку возможности помощи, поиск адвоката и дальнейшую коммуникацию с ним. То же самое касается и других видов запросов — например, на финансовую или консультационную помощь.
Новый набор в Школу прав человека имени Елены Боннэр
Наши друзья открывают набор на девятый поток ШЕБ — онлайн-программы, которая посвящена теории и практике правозащитной деятельности.
Организатор:ки ждут и тех, кто находится в России, и тех, кто находится за ее пределами, стремящихся найти единомышленников и сделать первые шаги в правозащите.
Обучение в ШЕБ бесплатное. Для участия нужно заполнить анкету и дождаться обратной связи. Онлайн-встречи разного формата (лекции, семинары, лаборатории) продолжаются в течение трех месяцев. Программа разработана для широкой аудитории и не требует от участников глубоких знаний в правозащитной сфере.
Подать заявку можно через бот ШЕБ. Дедлайн — 1 октября 2024 года.
Наши друзья открывают набор на девятый поток ШЕБ — онлайн-программы, которая посвящена теории и практике правозащитной деятельности.
Организатор:ки ждут и тех, кто находится в России, и тех, кто находится за ее пределами, стремящихся найти единомышленников и сделать первые шаги в правозащите.
Обучение в ШЕБ бесплатное. Для участия нужно заполнить анкету и дождаться обратной связи. Онлайн-встречи разного формата (лекции, семинары, лаборатории) продолжаются в течение трех месяцев. Программа разработана для широкой аудитории и не требует от участников глубоких знаний в правозащитной сфере.
Подать заявку можно через бот ШЕБ. Дедлайн — 1 октября 2024 года.