Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем о весеннем авитаминозе.
Все причины появления у детей дефицита отдельных витаминов и полезных компонентов в целом можно объединить в три группы:
🍎Термическая обработка овощей и фруктов. Диетологи и педиатры рекомендуют насыщать рацион максимумом сырых продуктов. Варка, жарка, запекание, заморозка (кроме шоковой) разрушают волокна овощей и фруктов, меняют их консистенцию и уничтожают большую часть витаминов.
🍎Аллергия, проблемы со здоровьем. В таких случаях ребенку требуется диетическое питание. Исключение из рациона отдельных продуктов или их ограниченное употребление может привести к дисбалансу витаминов/минералов.
🍎Дисбактериоз и другие нарушения в работе ЖКТ. Из-за таких проблем ухудшается всасывание витаминов в кишечнике. Полезные вещества поступают в организм ребенка, но не усваиваются, а проходят транзитом.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем о весеннем авитаминозе.
Все причины появления у детей дефицита отдельных витаминов и полезных компонентов в целом можно объединить в три группы:
🍎Термическая обработка овощей и фруктов. Диетологи и педиатры рекомендуют насыщать рацион максимумом сырых продуктов. Варка, жарка, запекание, заморозка (кроме шоковой) разрушают волокна овощей и фруктов, меняют их консистенцию и уничтожают большую часть витаминов.
🍎Аллергия, проблемы со здоровьем. В таких случаях ребенку требуется диетическое питание. Исключение из рациона отдельных продуктов или их ограниченное употребление может привести к дисбалансу витаминов/минералов.
🍎Дисбактериоз и другие нарушения в работе ЖКТ. Из-за таких проблем ухудшается всасывание витаминов в кишечнике. Полезные вещества поступают в организм ребенка, но не усваиваются, а проходят транзитом.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем о весенней лесотерапии.
Лес, в первую очередь, это чистый воздух. Растения выделяют фитонциды, биологически активные вещества, которые убивают болезнетворные бактерии, поэтому в лесу дышится легко и свободно. Больше всего фитонцидов выделяется летом, в солнечную погоду, а меньше всего зимой, в пасмурную погоду и ночью.
Чистый воздух укрепляет нервную систему, повышает настроение, стимулирует работу всех жизненно важных систем организма.
Прогулки в лесу активируют выработку иммунных клеток, которые уничтожают вирусные инфекции.
У наших предков существовала теория, что каждое дерево уникально в оздоровительном и магическом плане. Например, береза хранит в себе энергию Солнца.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем о весенней лесотерапии.
Лес, в первую очередь, это чистый воздух. Растения выделяют фитонциды, биологически активные вещества, которые убивают болезнетворные бактерии, поэтому в лесу дышится легко и свободно. Больше всего фитонцидов выделяется летом, в солнечную погоду, а меньше всего зимой, в пасмурную погоду и ночью.
Чистый воздух укрепляет нервную систему, повышает настроение, стимулирует работу всех жизненно важных систем организма.
Прогулки в лесу активируют выработку иммунных клеток, которые уничтожают вирусные инфекции.
У наших предков существовала теория, что каждое дерево уникально в оздоровительном и магическом плане. Например, береза хранит в себе энергию Солнца.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, как сделать кашу любимым блюдом.
Главное, не кормить насильно или обманом. Под мультик, танцующую бабушку и другие отвлекающие моменты в кроху можно всунуть несколько ложек каши, но пользы от этого не будет.
Используйте формочки для печенья или просто оформите кашу в виде животных или фигур.
Позвольте ребенку участвовать в процессе приготовления. Это может повысить его интерес к блюду.
Попробуйте использовать яркую посуду, сделать «кашу-радугу» из разных видов.
Когда ребенок ест кашу, похвалите его. Признание его усилий может мотивировать пробовать снова.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, как сделать кашу любимым блюдом.
Главное, не кормить насильно или обманом. Под мультик, танцующую бабушку и другие отвлекающие моменты в кроху можно всунуть несколько ложек каши, но пользы от этого не будет.
Используйте формочки для печенья или просто оформите кашу в виде животных или фигур.
Позвольте ребенку участвовать в процессе приготовления. Это может повысить его интерес к блюду.
Попробуйте использовать яркую посуду, сделать «кашу-радугу» из разных видов.
Когда ребенок ест кашу, похвалите его. Признание его усилий может мотивировать пробовать снова.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, как правильно чихать
Доказано: эффективная передача вируса при чихании идет на расстоянии 3 метров. Передача вируса
может происходить не только при чихании, но и при кашле, при эмоциональном разговоре, при поцелуях.
Закрывать нос и рот ладонями при чихании неправильно. Инфекция попадает на ладони, а затем человек ее разносит по всем предметам, до которых дотрагивается.
Пользоваться тканевым платком при чихании неправильно. Вирусы в тканевом платке продолжают размножаться, инфекция с платка попадает на руки и снова человек заражает и себя, и все окружающее.
Следует использовать бумажный
одноразовый платок: чихнул и выбросил.
Пытаться чихнуть "в себя" плохо. Пытаться сдержать чихание и чихнуть "в себя" не физиологично, так как
организм пытается освободиться от ненужного, а человек снова отправляет это в себя.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, как правильно чихать
Доказано: эффективная передача вируса при чихании идет на расстоянии 3 метров. Передача вируса
может происходить не только при чихании, но и при кашле, при эмоциональном разговоре, при поцелуях.
Закрывать нос и рот ладонями при чихании неправильно. Инфекция попадает на ладони, а затем человек ее разносит по всем предметам, до которых дотрагивается.
Пользоваться тканевым платком при чихании неправильно. Вирусы в тканевом платке продолжают размножаться, инфекция с платка попадает на руки и снова человек заражает и себя, и все окружающее.
Следует использовать бумажный
одноразовый платок: чихнул и выбросил.
Пытаться чихнуть "в себя" плохо. Пытаться сдержать чихание и чихнуть "в себя" не физиологично, так как
организм пытается освободиться от ненужного, а человек снова отправляет это в себя.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, о пользе березового сока.
Березовый сок стоит давать с осторожностью и в небольших количествах детям дошкольного и младшего школьного возраста, а в питании детей до трех лет он вовсе не используется.
калорийность натурального березового сока низкая, около 8 ккал на 100 граммов продукта, однако даже взрослому человеку не стоит употреблять за один прием более одного-двух стаканов березового сока, так как из-за довольно высокого содержания сапонинов его чрезмерное употребление может вызвать функциональные нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: вздутие, метеоризм, нарушение стула.
Что же касается напитков промышленного выпуска на основе березового сока, то при их приобретении следует обращать внимание на количество добавленного сахара в составе.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, о пользе березового сока.
Березовый сок стоит давать с осторожностью и в небольших количествах детям дошкольного и младшего школьного возраста, а в питании детей до трех лет он вовсе не используется.
калорийность натурального березового сока низкая, около 8 ккал на 100 граммов продукта, однако даже взрослому человеку не стоит употреблять за один прием более одного-двух стаканов березового сока, так как из-за довольно высокого содержания сапонинов его чрезмерное употребление может вызвать функциональные нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: вздутие, метеоризм, нарушение стула.
Что же касается напитков промышленного выпуска на основе березового сока, то при их приобретении следует обращать внимание на количество добавленного сахара в составе.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, сколько можно есть куличей .
В среднем калорийность кулича варьируется от 300 до 400 ккал на 100 граммов. В сутки без вреда для фигуры можно съесть 50 гр кулича или пасхи.
И пасха, и кулич — относятся к десертам, богатым добавленными сахарами и жирами.
Если вы едите кулич, то уменьшите простые углеводы в другой части рациона: например, вместо сока возьмите минеральную воду, сделайте чай без сахара или со стевией. Также важно контролировать в данных продуктах количество и качество жиров. ВОЗ рекомендует во избежание нездоровой прибавки веса общее потребление жиров не более 30% от общей потребляемой энергии. Насыщенные жиры должны составлять менее 10%, а трансжиры – менее 1% от общей потребляемой энергии.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, сколько можно есть куличей .
В среднем калорийность кулича варьируется от 300 до 400 ккал на 100 граммов. В сутки без вреда для фигуры можно съесть 50 гр кулича или пасхи.
И пасха, и кулич — относятся к десертам, богатым добавленными сахарами и жирами.
Если вы едите кулич, то уменьшите простые углеводы в другой части рациона: например, вместо сока возьмите минеральную воду, сделайте чай без сахара или со стевией. Также важно контролировать в данных продуктах количество и качество жиров. ВОЗ рекомендует во избежание нездоровой прибавки веса общее потребление жиров не более 30% от общей потребляемой энергии. Насыщенные жиры должны составлять менее 10%, а трансжиры – менее 1% от общей потребляемой энергии.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, как обезопасить детей от клещей.
Главное правило — постараться не допускать присасывания клещей. Планируя посещение потенциально опасных мест в эпидсезон, важно снизить все риски.
Прежде всего, следует правильно одеваться, не давая возможности проползти клещу под одежду: например, брюки заправить в высокие носки или ботинки, воротник плотно застегнуть или надеть капюшон, подобрать рукава с тугими манжетами.
Открытые участки кожи рекомендуется обрабатывать репеллентами для отпугивания и защиты от кровососущих насекомых. Наиболее оптимальные те, в состав которых входит вещество диэтилтолуамид (ДЭТА).
После прогулок нужно внимательно осмотреть себя, и осмотреть ребенка.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, как обезопасить детей от клещей.
Главное правило — постараться не допускать присасывания клещей. Планируя посещение потенциально опасных мест в эпидсезон, важно снизить все риски.
Прежде всего, следует правильно одеваться, не давая возможности проползти клещу под одежду: например, брюки заправить в высокие носки или ботинки, воротник плотно застегнуть или надеть капюшон, подобрать рукава с тугими манжетами.
Открытые участки кожи рекомендуется обрабатывать репеллентами для отпугивания и защиты от кровососущих насекомых. Наиболее оптимальные те, в состав которых входит вещество диэтилтолуамид (ДЭТА).
После прогулок нужно внимательно осмотреть себя, и осмотреть ребенка.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, как правильно и безопасно вытащить занозу у ребенка
▪️Распаривающие ванночки
Держать руку или ногу с занозой в горячей воде нужно не дольше 10 минут. Как правило, за это время кожа успевает хорошо распариться и заноза показывается или подходит совсем близко к поверхности кожи. Если удалось вытащить — поздравляем! Если нет, переходим к пункту два.
▪️Воспользуемся пластырем
На участок с занозой тщательно клеим пластырь или скотч, а потом резко отрываем его одним быстрым движением. Если хотя бы кончик занозы торчит, это сработает. Можно повторить несколько раз. Метод хорошо помогает, если заноза на ровном месте.
👆Если занозу не удалось извлечь в течение нескольких часов, то лучше всего обратиться в травмпункт, чтобы ребенку помог врач (взрослым этот совет тоже пригодится). Ведь даже маленькая заноза может стать причиной серьезного воспалительного процесса.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, как правильно и безопасно вытащить занозу у ребенка
▪️Распаривающие ванночки
Держать руку или ногу с занозой в горячей воде нужно не дольше 10 минут. Как правило, за это время кожа успевает хорошо распариться и заноза показывается или подходит совсем близко к поверхности кожи. Если удалось вытащить — поздравляем! Если нет, переходим к пункту два.
▪️Воспользуемся пластырем
На участок с занозой тщательно клеим пластырь или скотч, а потом резко отрываем его одним быстрым движением. Если хотя бы кончик занозы торчит, это сработает. Можно повторить несколько раз. Метод хорошо помогает, если заноза на ровном месте.
👆Если занозу не удалось извлечь в течение нескольких часов, то лучше всего обратиться в травмпункт, чтобы ребенку помог врач (взрослым этот совет тоже пригодится). Ведь даже маленькая заноза может стать причиной серьезного воспалительного процесса.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, как предотвратить выпадение из окна.
▪️Не использовать москитные сетки без соответствующей защиты окна. Ребенок видит некое препятствие впереди, уверенно опирается на него, и в результате может выпасть вместе с сеткой, которая не рассчитана на вес даже годовалого ребенка.
▪️Не оставлять мебель поблизости окон,чтобы ребенок не взобрался на подоконник.
▪️Тщательно подобрать аксессуары на окна.В частности, средства солнцезащиты, такие как жалюзи и рулонные шторы должны быть без свисающих шнуров и цепочек. Ребенок может с их помощью взобраться на окно или запутаться в них и спровоцировать удушье.
▪️Не оставлять окна открытыми,поскольку достаточно отвлечься на секунду, которая может стать последним мгновением в жизни ребенка или искалечить ее навсегда.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, как предотвратить выпадение из окна.
▪️Не использовать москитные сетки без соответствующей защиты окна. Ребенок видит некое препятствие впереди, уверенно опирается на него, и в результате может выпасть вместе с сеткой, которая не рассчитана на вес даже годовалого ребенка.
▪️Не оставлять мебель поблизости окон,чтобы ребенок не взобрался на подоконник.
▪️Тщательно подобрать аксессуары на окна.В частности, средства солнцезащиты, такие как жалюзи и рулонные шторы должны быть без свисающих шнуров и цепочек. Ребенок может с их помощью взобраться на окно или запутаться в них и спровоцировать удушье.
▪️Не оставлять окна открытыми,поскольку достаточно отвлечься на секунду, которая может стать последним мгновением в жизни ребенка или искалечить ее навсегда.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем о мультфильмах, которые научат ребенка следить за здоровьем.
▪️Мойдодыр
Классическая и одна из самых известных историй о том, как мальчик-грязнуля не хотел умываться, и от него сбежали все вещи: подушка, брюки и даже пироги. Тогда из маминой спальни пришел большой и строгий Мойдодыр, начальник всех умывальников и мочалок.
▪️Птичка Тари
Оказалось, что крокодил злой только потому, что у него очень болят зубы. Но никто из соседей не решался ему помочь. И только маленькая и смелая птичка Тари пришла на помощь.
▪️Про бегемота, который боялся прививок
Почти все дети боятся уколов, и победить этот страх поможет занятная история об огромном, но трусливом бегемоте, который испугался прививок.
▪️Митя и Микробус
Однажды мальчик Митя поднял упавшее яблоко, не вымыл его и съел. Так в Митин организм проникли вредные микробы.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем о мультфильмах, которые научат ребенка следить за здоровьем.
▪️Мойдодыр
Классическая и одна из самых известных историй о том, как мальчик-грязнуля не хотел умываться, и от него сбежали все вещи: подушка, брюки и даже пироги. Тогда из маминой спальни пришел большой и строгий Мойдодыр, начальник всех умывальников и мочалок.
▪️Птичка Тари
Оказалось, что крокодил злой только потому, что у него очень болят зубы. Но никто из соседей не решался ему помочь. И только маленькая и смелая птичка Тари пришла на помощь.
▪️Про бегемота, который боялся прививок
Почти все дети боятся уколов, и победить этот страх поможет занятная история об огромном, но трусливом бегемоте, который испугался прививок.
▪️Митя и Микробус
Однажды мальчик Митя поднял упавшее яблоко, не вымыл его и съел. Так в Митин организм проникли вредные микробы.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, как правильно ухаживать за мягкими игрушками.
Как правильно ухаживать?
▪️Пылесос с мягкой насадкой:Установите минимальную мощность и используйте мягкую насадку для бережного удаления пыли с поверхности игрушки. Выберите модель с регулируемой мощностью, используйте мягкую насадку для бережного ухода.
▪️Липкий ролик для одежды: Идеально подходит для быстрого удаления пыли с плюшевых поверхностей и текстильных аксессуаров.
▪️Щётка с мягким ворсом: Используйте для чистки небольших деталей, таких как уши, хвост или украшения.
Если игрушки подходят для стирки, важно следовать рекомендациям на ярлыках, чтобы избежать повреждений.
💡 Совет: Очищайте игрушки от пыли не реже одного раза в неделю, особенно если они активно используются. Это поможет предотвратить скопление микробов.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, как правильно ухаживать за мягкими игрушками.
Как правильно ухаживать?
▪️Пылесос с мягкой насадкой:Установите минимальную мощность и используйте мягкую насадку для бережного удаления пыли с поверхности игрушки. Выберите модель с регулируемой мощностью, используйте мягкую насадку для бережного ухода.
▪️Липкий ролик для одежды: Идеально подходит для быстрого удаления пыли с плюшевых поверхностей и текстильных аксессуаров.
▪️Щётка с мягким ворсом: Используйте для чистки небольших деталей, таких как уши, хвост или украшения.
Если игрушки подходят для стирки, важно следовать рекомендациям на ярлыках, чтобы избежать повреждений.
💡 Совет: Очищайте игрушки от пыли не реже одного раза в неделю, особенно если они активно используются. Это поможет предотвратить скопление микробов.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, о первой помощи при солнечных ожогах и тепловом ударе.
1. Эвакуация: Немедленно перенесите ребенка в прохладное место, в тень или в помещение с кондиционером.
2. Освобождение: Снимите с ребенка лишнюю одежду, чтобы обеспечить максимальный теплообмен.
3. Охлаждение: Оботрите тело прохладной (но не ледяной!) водой. Особое внимание уделите шее, подмышкам и паховой области, где расположены крупные сосуды.
4. Компрессы: Приложите холодные компрессы (смоченные водой полотенца или салфетки) к голове и шее.
5. Питье: Дайте ребенку попить прохладной воды или слабого раствора электролитов (специальные растворы для регидратации, которые продаются в аптеках). Но не заставляйте его пить, если он не хочет.
6. Медицинская помощь: Немедленно вызовите врача! Даже если ребенок почувствовал себя лучше, ему может потребоваться медицинское наблюдение.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, о первой помощи при солнечных ожогах и тепловом ударе.
1. Эвакуация: Немедленно перенесите ребенка в прохладное место, в тень или в помещение с кондиционером.
2. Освобождение: Снимите с ребенка лишнюю одежду, чтобы обеспечить максимальный теплообмен.
3. Охлаждение: Оботрите тело прохладной (но не ледяной!) водой. Особое внимание уделите шее, подмышкам и паховой области, где расположены крупные сосуды.
4. Компрессы: Приложите холодные компрессы (смоченные водой полотенца или салфетки) к голове и шее.
5. Питье: Дайте ребенку попить прохладной воды или слабого раствора электролитов (специальные растворы для регидратации, которые продаются в аптеках). Но не заставляйте его пить, если он не хочет.
6. Медицинская помощь: Немедленно вызовите врача! Даже если ребенок почувствовал себя лучше, ему может потребоваться медицинское наблюдение.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
Бережём своё здоровье:
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, как правильно выбрать детский солнцезащитный крем.
Прежде всего нужно смотреть на такие характеристики, как водостойкость и наличие ингредиентов животного происхождения. Далее — какие ингредиенты используются для защиты от УФ-излучения, а также для соединения воды и жиров (так называемые эмульгаторы). Наконец, необходимо проверить, не содержит ли крем такие сомнительные ингредиенты, как силиконы и некоторые совсем не безобидные ароматизаторы.
Когда вы выбираете детскую косметику, нужно сначала протестировать ее, и только потом использовать средство как уход для ребенка. Нанесите продукт на сгиб локтя и оставьте на несколько часов. В результате никаких покраснений или высыпаний возникнуть не должно, если это произойдет – ни в коем случае не используйте это средство.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон
🔝советы доктора Неболейкина!
👨⚕️Сегодня мы расскажем, как правильно выбрать детский солнцезащитный крем.
Прежде всего нужно смотреть на такие характеристики, как водостойкость и наличие ингредиентов животного происхождения. Далее — какие ингредиенты используются для защиты от УФ-излучения, а также для соединения воды и жиров (так называемые эмульгаторы). Наконец, необходимо проверить, не содержит ли крем такие сомнительные ингредиенты, как силиконы и некоторые совсем не безобидные ароматизаторы.
Когда вы выбираете детскую косметику, нужно сначала протестировать ее, и только потом использовать средство как уход для ребенка. Нанесите продукт на сгиб локтя и оставьте на несколько часов. В результате никаких покраснений или высыпаний возникнуть не должно, если это произойдет – ни в коем случае не используйте это средство.
Быть здоровым — это здорово!
#советынеболейкина #советскийрайон