⚡️В эфире: СВАО Звучит

Каким будет благоустройство в Марфино? Как жители могут принять участие или повлиять на эти процессы?

Что такое благоустройство вообще? Что в него входит? Кто определяет каким должно быть благоустройство и когда оно должно быть?

Об этом рассказал заместитель префекта СВАО Станислав Самойлов.

➡️Слушайте подкаст в Телеграме и в Яндексе.

СВАО – будущее здесь и сейчас. 💛🚀 Подпишись.

⚡️Есть вопросы, замечания или предложения? Пишите нам в чат-бот!

#ПрефектураСВАО

📌 С 16 по 22 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности

О том, что нужно двигаться много и регулярно мы говорим постоянно: физическая нагрузка – часть здорового образа жизни.

150 минут нагрузки средней интенсивности в неделю – увеличивает продолжительность жизни и снижает риск хронических заболеваний.

Коснемся 5 неочевидных плюсов регулярной физической активности, о которых мало говорят:

➡️Улучшение когнитивных функций
Физическая нагрузка способствует повышению нейропластичности мозга, что в свою очередь влияет на память и обучение. Во время тренировок мозг создает новые нервно-мышечные связи. Регулярные тренировки могут снизить риск развития возрастных заболеваний, таких как деменция.

➡️Состояние кожи
Кожа – наш большой барьерный орган, нуждающийся в уходе и заботе не менее сердца или мозга. Регулярные тренировки усиливают кровообращение, что способствует лучшему доступу кислорода к коже.

➡️Борьба со стрессом
Занятия спортом способствуют снижению уровня кортизола (гормона стресса) и способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья). Это улучшает настроение и общее психоэмоциональное состояние, что значительно снижает уровень тревожности и депрессии.

➡️Социальная интеграция
Занятия спортом, особенно в группах, помогают людям наладить социальные связи, что важно для психоэмоционального здоровья. Это дополнительный источник счастья и удовлетворенности.

➡️Хороший сон
Физическая активность значительно улучшает качество сна. Многие люди страдают от бессонницы или нарушений сна, но занятия спортом могут помочь нормализовать цикл сна и улучшить его глубину. Это связано с тем, что физическая нагрузка способствует выработке мелатонина – гормона, контролирующего сон.

➡️Физическая активность – мощный инструмент улучшения психологического состояния, качества жизни и общего уровня здоровья. Движение – это жизнь!

Будьте здоровы!

СВАО – будущее здесь и сейчас. 💛🚀 Подпишись.

⚡️Есть вопросы, замечания или предложения? Пишите нам в чат-бот!

#ПрефектураСВАО
#ЗдравоохранениеСВАО

📣Сегодня на площадках фестиваля "Лето в Москве" в СВАО пройдет более 20 мероприятий

Продолжаются спортивные утренние тренировки в парке «Яуза», а вечером можно будет сходить на мастер-классы по декоративно-прикладному творчеству, веселые эстафеты, конкурсы и викторины.

➡️С полным расписанием и подробной программой на 17 июня вы можете ознакомиться здесь.

Напоминаем, главные площадки фестиваля в СВАО находятся по пяти адресам:

📍территория у пруда "Марс" (ул. Инженерная, д.1);
📍парк "Торфянка" (ул. Осташковская, д.4);
📍парковая территория от улицы Мусоргского до проезда Дежнева (Юрловский пр., вл.8);
📍парк "Сад Будущего" (ул. Докукина, д.15, стр.1);
📍парк вдоль улицы Северодвинской (ул. Северодвинская, напротив д. 11, корп.1).

График работы:

✔️вторник-четверг: c 12.00 до 20.00;
✔️пятница: c 12.00 до 22.00;
✔️суббота: c 10.00 до 22.00;
✔️воскресенье: с 10.00 до 20.00.

Следите за нашими новостями – афиша предстоящих мероприятий проекта «Лето в Москве» в СВАО будет регулярно обновляться.👍

СВАО – будущее здесь и сейчас. 💛🚀 Подпишись.

⚡️Есть вопросы, замечания или предложения? Пишите нам в чат-бот!

#ПрефектураСВАО
#ЛетоСВАО

📣Парк Яуза: приглашаем на кинопоказ под открытым небом

Праздничная программа начнётся с 17:00:

✔️вас ждет анимация;
✔️интерактивные развлечения;
✔️выступления фокусников.

Кинопоказ романтического фильма-фэнтези «31 июня» пройдет в 19:00.

Участие бесплатное. Рекомендуем захватить с собой пледы, чтобы устроиться поудобнее на свежем воздухе.

🗓Когда: 20 июня
📍Где: ул. Докукина, д. 15, стр. 1 (Сад Будущего)

СВАО – будущее здесь и сейчас. 💛🚀 Подпишись.

⚡️Есть вопросы, замечания или предложения? Пишите нам в чат-бот!

#ПрефектураСВАО